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白萝卜和红薯能一起吃吗 白萝卜和红薯一起吃有什么好处
2017-11-06阅读(267)
白萝卜和红薯都是属于应季的食物，而且营养丰富，价格实惠，一起出现在餐桌上的机率非常大，但是食物之间是讲究最佳搭配的，那么白萝卜和红薯能一起吃吗？
一天可以吃多少红薯
一天食用红薯量不宜超过300克。
红薯的热量比较低，但是淀粉、糖分比较高，所以一天不宜大量食用，对于正常体质的人群来说，一天吃红薯不宜超过300克，而且每次以不超过150克为宜。而对于肠胃不好的人群来说，应该此基础上适量的减少食用量。
吃白萝卜的注意事项
1.不宜与含植物色素的食物一起吃。大量含植物色素的水果，会在肠道分解出一种酸性物质，而白萝卜会在体内会产生硫氰酸，从而抑制甲状腺的作用，诱发或导致甲状腺肿。柿子、梨、苹果、葡萄、橘子等水果都含有大量的植物色素，所以吃了白萝卜后，短时间内不要食用富含植物色素的水果。
2.不宜与木耳一起吃。木耳和白萝卜一起吃容易得皮炎，对皮肤产生一定的损伤作用。
3.阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者最好不要多吃白萝卜。白萝卜偏寒凉性，这两类人群吃了容易造成人体虚弱，加重体内的寒气。
4.先兆性流产患者最好不要吃白萝卜，白萝卜属于寒性蔬菜，先兆性流产患者平时应尽量避免食用这些寒性食物。
吃红薯的注意事项
1.不宜食用变质红薯。当红薯出现了黑斑、发芽等变质的情况时，这样的红薯是不能继续食用的，否则容易引起人体出现中毒反应。
2.红薯不宜与香蕉、白酒、螃蟹、柿子、西红柿等食物一起吃，否则容易引起肠胃出血，甚至是胃溃疡。
3.肠胃不好、糖尿病患者最好不要吃红薯。红薯中含有丰富的膳食纤维和糖分，这两类人群食用红薯后，可能会加重身体的负担，造成身体的不适。
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