饮食指南 > 怎么样吃白菜可以减肥 白菜这么吃既美味又能减肥
怎么样吃白菜可以减肥 白菜这么吃既美味又能减肥
2017-11-23阅读(997)
天白菜是比较常见的蔬菜，好吃的同时还有很好的瘦身效果，白菜减肥如何操作呢？冬天白菜是比较常见的蔬菜，好吃的同时还有很好的瘦身效果，白菜减肥如何操作呢？
白菜减肥原理
白菜的营养价值非常的高，含有大量的维生素，不但可以促进肠道的蠕动，还能加快新陈代谢，防止便秘等问题，每天吃白菜，无论是水煮或是清炒都有着很好的减肥效果，但是不能太油腻哦，不然会起到反效果，如果你要求瘦的更快的话，可以吃醋白菜，瘦身的速度会大大的提高。
怎么样吃白菜可以减肥
凉拌白菜
凉拌白菜，营养丰富，用凉拌的方式可以保留菜中大部分营养，而且做法简单，吃起来口味也是相当不错的。最适合减肥中的人经常晚餐吃了。
做法：
1.白菜洗干净之后，将菜叶和菜帮分开，分别顺丝切。
2.胡萝卜去皮，切成细丝，芹菜根切成小片。
3.将白菜，胡萝卜，芹菜分别放入水中焯熟控水。
4.生粉中加入热量开水搅拌均匀倒入菜中，加入事先用花生油同花椒，姜丝爆香的香油，搅拌均匀就可。
但是在在做凉拌白菜的时候要注意切丝，同时在焯烫的时间不宜过长，否则影响口味。
糖醋白菜
糖醋白菜，酸酸甜甜很好吃，而且营养丰富，钙质，粗纤维，维生素，各种元素的含量都是多，营养丰富，但热量是相当低的，多吃有利于减肥。
1.买来的白菜，洗干净之后，用手撕成小片。
2.瘦肉切成丝，加入淀粉，白糖，黑醋搅拌均匀备用。青椒，红椒，分别切成丝备用。
3.油热之后，加入搅拌好的瘦肉，加入白菜爆炒。
4.等菜变色之后加入青椒丝，红椒丝爆炒。
5.菜变色之后，适量加点盐，搅拌下就可出锅。
相关问答推荐
-
0个回答Q 吃辣白菜的好处？
-
0个回答Q 想知道白菜不能和什么一起吃吗
-
0个回答Q 白菜和板栗一起吃的好处
-
0个回答Q 辣白菜腌制多长时间可以吃？
-
0个回答Q 怎么判断辣白菜是否坏了？
-
0个回答Q 白菜和板栗能一起吃吗
-
0个回答Q 南瓜白菜一起吃有什么营养
-
0个回答Q 圆白菜有什么好处
-
0个回答Q 羊肉和白菜能一起吃吗
-
0个回答Q 羊肉和白菜同吃有什么好处
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中