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百合可以打豆浆吗 百合和什么打豆浆好
2019-02-03阅读(250846)
百合常见的一种花，也是一种可以食用的植物，它可以晒干用来煲汤，熬粥，入菜，有很好的营养功效，那么百合可以打豆浆吗?
百合可以打豆浆吗
百合可以打豆浆。
百合是一种药食同源的食材，含有蛋白质，淀粉，钙，磷，铁，泛酸，胡萝卜素，B族维生素，维生素C等营养素，有很好的滋补作用，而且百合的淀粉含量比较多，口感粉粉的，和黄豆，绿豆等豆类一同打豆浆，所含的营养元素会更好的融入豆浆中，这样的豆浆不但喝起来美味，而且营养价值更高。
百合银耳绿豆浆
材料：黄豆30克，绿豆20克，百合10克，银耳15克。
做法：
1.将黄豆用清水浸泡至软，洗净。
2.绿豆淘洗干净，用清水浸泡4-6小时。
3.百合洗净，泡发，切碎;银耳洗净，泡软。
4.将全部材料一同倒入全自动豆浆机中，加入适量水煮成豆浆即可。
好处：滋阴润肺，清肺热，除肺燥。
红绿豆百合豆浆
材料：红豆，绿豆各25克，新鲜百合20克。
做法：
1.将红豆，绿豆分别淘洗干净，用清水浸泡至软。
2.百合择洗干净，分瓣。
3.将所有材料一同倒入全自动豆浆机中，加适量水煮成豆浆即可。
好处：强化心脏功能，对心悸有一定的改善作用。
百合莲子甜豆浆
材料：黄豆60克，百合，莲子各5克，冰糖适量。
做法：
1.将黄豆，百合，莲子，分别加水泡至软后捞出，洗净。
2.将泡好的黄豆，百合，莲子一同放入全自动豆浆机中，加适量水煮成豆浆。
3.将豆浆过滤，加入冰糖调味即可。
好处：百合养心安神，润肺止咳，莲子养心宁神，二者搭配黄豆打成豆浆饮用，有润肺燥，滋补强身，养心益血的作用。
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