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吃胡萝卜会胀气吗 芹菜吃了会不会胀气

2019-10-31阅读(71554)
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胡萝卜是一种常见的蔬菜,它的营养价值较高,还含有丰富的胡萝卜素,对眼睛有很好的保护作用,但是有时候吃了胡萝卜之后会有肚子胀气的情况,这是怎么回事呢?

吃胡萝卜会胀气吗

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一般适量是胡萝卜并不会引起胀气的,但是如果一次吃了太多的胡萝卜,则可能会导致腹胀、胀气的情况。

因为胡萝卜中含有丰富的淀粉、纤维素等成分,适量食用的时候很快就消化了。但是如果吃得太多了,食物在胃肠道内堆积,要比较长的时间才能够完全消化,期间食物就会在肠道菌的作用下进行发酵,产生二氧化碳、氢气、甲烷等气体,就会有腹胀、胀气、放屁增多的情况出现。建议一次吃胡萝卜100-200克即可。

哪些人不适合吃胡萝卜

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1.脾胃虚寒、消化能力弱、便溏腹泻的人不宜生食胡萝卜,建议煮熟了吃,不然比较凉,而且难消化,会加重消化负担,引起身体不适。

2.胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,如果胡萝卜素或者维生素A摄入过多,也是不建议吃胡萝卜的。

3.胡萝卜中含有一种能够分解维生素C的物质,生吃时,会降低一起吃的食物中的维生素C营养价值,但是将胡萝卜煮熟之后吃就不会影响VC的吸收了。

芹菜吃了会不会胀气

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可能会胀气。

芹菜性凉,富含水分和粗纤维,适量吃并不会影响消化、导致胀气,但是如果吃多了,则会损伤脾阳,降低消化能力,引起消化不良,加上芹菜中的纤维素在胃肠道内堆积,则可能会在肠道菌的作用下进行发酵,产生二氧化碳、氢气、甲烷等气体,引起胀气。

排肚子里的气最快方法

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1.热敷:躺下,拿一个热水袋或温热的毛巾放在腹部,其热度和重量可以帮助肚子里气体的排出。

2.按摩:按摩天枢穴、中脘穴、下脘穴、气海穴、关元穴,能够促进消化,缓解腹胀气。

3.饮茶:薄荷茶和甘菊茶都有帮助消化的功能,可以缓解腹胀气。

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