饮食指南 > 吃草莓酱会胖吗 减肥可以吃草莓酱吗
吃草莓酱会胖吗 减肥可以吃草莓酱吗
2019-04-14阅读(11889)
草莓酱，是一种有新鲜草莓干制而成的果酱，味道鲜甜，营养丰富，听说吃多了容易发胖，因此想问下吃草莓酱会胖吗？减肥可以吃草莓酱吗？
吃草莓酱会胖吗
草莓酱吃多了一般会胖。
草莓酱中糖分含量很是丰富，在制作过程中，经过一段时间的高温炖煮，当中的水分会被大量蒸发，糖分集中，因此甜度会相对于新鲜草莓来说更高，若是一时食用过多，会摄入大量糖分堆积体内，逐渐转化为脂肪，容易引起发胖。
减肥可以吃草莓酱吗
减肥期间需要适量食用。
按照《食物营养成分表》所示，草莓酱的热量为270 大卡每100克，热量并不低，其中所含糖分并不低，不适宜减肥期间过多食用，需要控制食量，以免导致热量摄入过剩，引起发胖，不利于体重的控制。
草莓酱吃多少不易胖
30-50克为宜。
草莓酱富含糖分，热量并不低，食用过多不利于体重的控制。建议每次食用量控制在20-30克，一天最好不要超过50克为宜，以免糖分摄入过量，导致体内热量过剩，身体无法及时消耗，堆积体内转化为脂肪，影响减肥效果。
吃草莓酱要注意什么
1、食用需漱口
草莓酱，味道很是甜腻，其中含有丰富糖分，食用之后，牙齿上会有部分残留，如果没有及时漱口、刷牙，会导致细菌滋生，损害牙齿的健康。
2、不宜空腹食用
空腹时不适宜吃太多富含酸类的食物，而草莓酱中含有丰富果酸、果糖，，因此不建议空腹食用，会刺激胃酸的分泌，加之草莓酱性凉，刺激性较大，空腹食用比较容易引起肠胃不适，尤其是肠胃不适的人群，以免影响肠胃健康。
以下人群不宜多吃
1、胃溃疡者少吃
本身患有胃溃疡的人群，不适宜食用富含果酸的食物，而草莓酱味道酸甜，会促使胃酸大量分泌，胃酸过多会刺激溃疡点，加重胃溃疡症状，出现胃部不适的情况。
2、糖尿病人群少吃
草莓酱含有丰富糖分，不适宜糖尿病患者过多食用，容易短时间内快速升高体内血糖，致使出现不适情况，影响糖尿病患者的身体健康，因此最好少量食用或者不吃为宜。
3、过敏者不宜食用
本身草莓就属于过敏源食物，制成草莓之后，其中还含有一些致敏成分，对于易过敏体质的人群而言，大量食用这两种水果容易促使身体过敏。
相关问答推荐
-
0个回答Q 草莓酱熬的太稠了怎么办
-
0个回答Q 做草莓酱白醋可以代替柠檬吗
-
0个回答Q 草莓酱不放柠檬可以放多久
-
0个回答Q 吃草莓酱会胖吗
-
0个回答Q 十斤草莓能出多少草莓酱
-
0个回答Q 草莓酱不放柠檬可以吗
-
0个回答Q 减肥可以吃草莓酱吗
-
0个回答Q 草莓酱怎样算熬好了
-
0个回答Q 草莓酱放柠檬汁的作用
-
0个回答Q 自制草莓酱有酒味还能吃吗
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中