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早上空腹吃几粒花生米有什么好处 吃花生米会发胖吗

2021-09-02阅读(64537)
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花生米是常见的食物,口感香脆,营养价值较高,我想补充营养,昨天去超市的时候买了一些花生米,准备之后吃,听说空腹吃花生米挺好的,请问早上空腹吃几粒花生米有什么好处呢?下面一起来看看吧!

吃花生米会发胖吗

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适量食用花生米不会引起发胖,过量食用花生米有发胖的可能性。

花生米中是花生的种仁,在花生米中含有较高的热量,每一百克花生米中就含有574大卡的热量,其中脂肪含量在44.30克,蛋白质在24.80克,因此,花生米属于是高热量、高能量的食物,日常在食用花生米的时候吃一小把就可以了,一次不要吃太多,以免食用过多出现能量蓄积,出现身体发胖的情况。

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