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运动养生

先拉伸还是先用筋膜枪 用筋膜枪可以不拉伸吗

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yangmengzi 发布 2020-10-12
拉伸是一种舒缓肌肉的运动,筋膜枪是一种舒缓肌肉的按摩器械,那么先拉伸还是先用筋膜枪呢?用筋膜枪可以不拉伸吗?先拉伸还是先...
蹲马步一般蹲几分钟 怎样才能蹲马步蹲得久

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lyali 发布 2020-10-10
蹲马步大家都很熟悉,可以锻炼我们的肌肉,但是坚持下来就不容易。那么为了保护自己,适度锻炼,蹲马步一般蹲几分钟呢?怎样才可...
哑铃飞鸟和卧推哪个效果好 哑铃飞鸟和卧推的重量一样吗

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yangmengzi 发布 2020-10-10
哑铃飞鸟和卧推都是健身人群常做的项目,最近我也在健身房运动,但还没有做过这两项运动,那么哑铃飞鸟和卧推哪个效果好呢?哑铃...
呼啦圈是不是越重越好 呼啦圈一般买几斤的

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现实爱开玩笑 发布 2020-10-06
呼啦圈是我们生活中常见的一种运动,运动量比较大,可以很好的帮助锻炼到人体的身体,那么呼啦圈是不是越重越好?呼啦圈一般买几...
波比跳一次跳多了有什么危害 波比跳一次做多少个合适

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翟璐飘彩凡群 发布 2020-10-06
波比跳是一项不错的运动,那如果波比跳一次做多了的话会给身体带来哪些危害呢?波比跳一次做多少个又最合适呢?让我们一起来看看...
健身后用了筋膜枪后还用拉伸吗 健身后拉伸的好处和作用

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yangmengzi 发布 2020-10-05
健身很多人常会做的一件事情,能够锻炼身体,维持身材,看到很多人在健身完后,还会使用筋膜枪,那么健身后用了筋膜枪后还用拉伸...
呼啦圈可不可以练腹肌吗 呼啦圈主要是瘦什么部位的

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a小写儿g 发布 2020-10-04
呼啦圈是一种可以用来瘦身的运动,深受人们的喜爱和欢迎,那么呼啦圈可不可以练腹肌吗?呼啦圈主要是瘦什么部位?呼啦圈可不可以...
骑单车屁股会变翘吗 为什么骑单车时间长了屁股疼

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zhangjunting 发布 2020-09-30
骑单车是一项绿色环保的出行方式,很多人都会选择骑单车的方式来代替开车出行,那骑单车屁股会不会变翘呢?骑单车屁股会变翘吗可...
为什么爬山后会胖几斤 爬山后体重增加会恢复吗

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tiankongmomu 发布 2020-09-28
爬山是生活中常见的一种运动,可以帮助锻炼到人体的身体,一般是具有一定减肥作用的,但最近有人说爬山之后变胖了,那么为什么爬...
跳绳应该在吃饭前还是饭后 跳绳应该跳多久合适

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yangmengzi 发布 2020-09-25
跳绳是日常生活中常见的一项运动,老少皆宜,很多人喜欢,但很多人不知道什么时间跳好,那么跳绳应该在吃饭前还是饭后?跳绳应该...