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运动性疲劳

运动后怎么放松肌肉 运动后放松肌肉的方法

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爱0已冷却 发布 2017-08-10
进行运动锻炼之后,身体会觉得疲劳,肌肉出现酸痛感,所以运动后要注意进行整理活动,使肌肉放松,促进乳酸快速分解和排泄,那么运动后怎么放松肌肉呢?伸展练习运动之后慢跑五到十分钟,或是做...
如何消除运动性疲劳

如何消除运动性疲劳

冰舞恋雪66 发布 2015-08-26
人体产生的疲劳有体力和脑力之分,而我们进行运动的时候,身体可能会出现脸色发白、呼吸困难、口干舌燥、疲倦等等不适。这就是我们说的运动性疲劳。特别是不经常参加体育锻炼的人,一旦运动很容...
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相关问答

  • 如何消除运动性疲劳

    保证充足的睡眠休息可是消除运动型疲劳,恢复体力最好的方法。特别是当运动后身体出现了不适的时候,每天健康的作息制度,保证7~9小时的睡眠时间,对于身体恢复有很重要的意义。当然,如果是中老年人的话,睡眠时间维持在6~7小时就可以了。...

  • 运动性疲劳怎么消除好?

    积极参加活动性恢复 在参加完运动之后不要马上停止运动,这样会影响身体氧的补充和静脉血的回流,很容易造成暂时性的脑贫血等等。运动后适度地进行放松运动或者是伸展运动能够帮助体力恢复,加速乳酸消除,帮助身体从运动性疲劳中恢复过来。...