蓝色小天
发布 2016-01-07
castillo
发布 2015-11-20
沐寜忆乐
发布 2015-11-17
DaisyFan
发布 2015-10-20
建议2次以上。 根据美国运动医学会的推荐，正常人应该每周运动2-5次是比较好的，如果以前没有运动习惯，就要从少量开始，每周两次，然后慢慢增加运动频率。如果想有健美的体魄，一生都应该坚持运动健身，最佳体型和健康状况，得要几个月甚至几...
能。 出汗是为了调节体温，虽然说出汗能带走一部分的热量和水分，但是减肥最主要的还是通过燃烧体内的脂肪来起到减肥的作用，所以出不出汗与能不能减肥并没有很大的关系。 所以当冬天的天气气温比较低，身体热量达不到时，一般是不会出汗的...
因人而异。 通过运动来减肥不仅可以甩掉身上多余的脂肪，而且还能增强人体的心肺功能，是比较好的一种减肥方式，但是对于一天中最适合运动减肥的时间来说并没有具体规定，建议可以根据个人的工作、生活习惯来进行安排。 对于普通上班族来说...
波比跳 人体要消耗的500大卡的热量并不是一件非常简单的事情，其还是需要一定的毅力和运动来辅助的达到的，消耗500大卡的运动比较推荐的是波比跳。 波比跳是是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，对...
燃烧6小时。 一般在运动开始后的前30分钟里，能量主要由糖来提供，脂肪也同步消耗，但脂肪提供的热量占比不超过50%，但如果运动超过30分钟，身体供能则以脂肪为主，减肥效率就更好了，这时候即使停止运动，脂肪组织血流量最高浓度仍可持续...
跳绳和跑步运动都属于有氧运动，一个体重60公斤的人，一般慢跑一小时消耗的热量在500卡路里左右，跳绳一小时也能够消耗400-600大卡的能量。其实二者消耗的热量差别不大，减肥效果是比较接近的，只要坚持运动下去，都有减肥效果的。...
并没有很明显。 运动是通过血液循坏，人体排汗，帮助体内脂肪燃烧的一种减肥方法，是减肥中常用的一种方式，但是对于减肥来说，光靠简单的运动并没有很大的作用，一般需要搭配上生活、饮食等方面的控制，才能起到一个比较好的减肥效果，而且运动是...
需要根据个人的情况来看。 运动后并没有一个准确的体重下降的时间，具体根据自身的情况来看，如果运动量比较大，搭配上合理的减肥饮食，一般一个星期左右就能有瘦的情况，如果只是单纯的运动，饮食没有控制的话，并不一定会出现瘦的情况，也有可能...
