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运动减肥

4种简单运动让你瘦遍全身

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逆风的少年 发布 2014-10-13
运动是减肥美体的最好的方法之一。芬兰的一项研究显示,虽然遗传因素是造成人体肥胖的主要原因,但积极运动可以有效控制肥胖基因的影响。肥胖者进行适量的运动锻炼,不仅可以达到减脂,使体型恢...
慢跑半小时不如跳绳十分钟

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萌萌的女孩 发布 2014-09-07
要你在慢跑和跳绳中选择一项运动来进行,你会选择哪一项呢?其实不管你选择哪个,我都要告诉你一个新鲜的事实:慢跑半小时没有跳绳十分钟效果来得好。不管你信不信,反正我是信了。跑步越跑越难...
跑步正确呼吸助你快速燃脂肪

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小女生有大梦想 发布 2014-08-27
跑步是一项人人都会的技能,但是,跑的好、跑的质量高却不是人人都能办到的。跑步需要特定的呼吸频率来配合才能起到快速燃脂和增强心肺能力的目的。如果不能保持正确的呼吸方式,只会使跑步变得...
跳绳能瘦腿 真的不骗你

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隐忍 [Grieved] 发布 2014-08-27
每天都能听到很多人想要瘦脸、瘦腰、瘦腿、瘦后背…其实,很多人认为局部瘦身的难度系数比整体瘦要大得多。可是如果掌握了正确的操作方法,达到局部瘦身的目的又有何不可呢?下面,小编就带大家...

相关问答

  • 运动减肥一周运动几天最好

    建议2次以上。 根据美国运动医学会的推荐,正常人应该每周运动2-5次是比较好的,如果以前没有运动习惯,就要从少量开始,每周两次,然后慢慢增加运动频率。如果想有健美的体魄,一生都应该坚持运动健身,最佳体型和健康状况,得要几个月甚至几...

  • 冬天运动不出汗能达到减肥的效果吗

    能。 出汗是为了调节体温,虽然说出汗能带走一部分的热量和水分,但是减肥最主要的还是通过燃烧体内的脂肪来起到减肥的作用,所以出不出汗与能不能减肥并没有很大的关系。 所以当冬天的天气气温比较低,身体热量达不到时,一般是不会出汗的...

  • 一天最适合运动减肥的时间

    因人而异。 通过运动来减肥不仅可以甩掉身上多余的脂肪,而且还能增强人体的心肺功能,是比较好的一种减肥方式,但是对于一天中最适合运动减肥的时间来说并没有具体规定,建议可以根据个人的工作、生活习惯来进行安排。 对于普通上班族来说...

  • 消耗500大卡做哪些运动

    波比跳 人体要消耗的500大卡的热量并不是一件非常简单的事情,其还是需要一定的毅力和运动来辅助的达到的,消耗500大卡的运动比较推荐的是波比跳。 波比跳是是一种高强度,短时间燃烧脂肪,令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一,对...

  • 运动半小时脂肪燃烧多久

    燃烧6小时。 一般在运动开始后的前30分钟里,能量主要由糖来提供,脂肪也同步消耗,但脂肪提供的热量占比不超过50%,但如果运动超过30分钟,身体供能则以脂肪为主,减肥效率就更好了,这时候即使停止运动,脂肪组织血流量最高浓度仍可持续...

  • 跳绳和跑步哪个减肥效果好啊

    跳绳和跑步运动都属于有氧运动,一个体重60公斤的人,一般慢跑一小时消耗的热量在500卡路里左右,跳绳一小时也能够消耗400-600大卡的能量。其实二者消耗的热量差别不大,减肥效果是比较接近的,只要坚持运动下去,都有减肥效果的。...

  • 运动对减肥的效果明显吗

    并没有很明显。 运动是通过血液循坏,人体排汗,帮助体内脂肪燃烧的一种减肥方法,是减肥中常用的一种方式,但是对于减肥来说,光靠简单的运动并没有很大的作用,一般需要搭配上生活、饮食等方面的控制,才能起到一个比较好的减肥效果,而且运动是...

  • 运动多久开始体重下降

    需要根据个人的情况来看。 运动后并没有一个准确的体重下降的时间,具体根据自身的情况来看,如果运动量比较大,搭配上合理的减肥饮食,一般一个星期左右就能有瘦的情况,如果只是单纯的运动,饮食没有控制的话,并不一定会出现瘦的情况,也有可能...