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运动常识

运动量过大的危害

运动量过大的危害

meadows 发布 2015-09-30
有的人在锻炼时候求成心切,盲目的提高运动量,把自己搞得筋疲力尽,认为只有这样才能起到良好得运动效果,其实没有根据自己的实际情况而增大运动量对身体是没有什么好处的,接下来就介绍运动量...
运动量大吃什么好

运动量大吃什么好

meadows 发布 2015-09-28
生命在于运动,进行体育运动可以加强我们的体魄,锻炼肌肉,增强免疫力,随着健身的兴起,很多人都养成了每天坚持健身的好习惯,久而久之,有的人运动量也会增大,那运动量吃什么好呢?酸奶和高...
男人可以练瑜伽吗

男人可以练瑜伽吗

冰舞恋雪66 发布 2015-07-22
不少人可能会存在误区,认为练习瑜伽是女人的事情,男人是不能练习瑜伽的。这种观点当然是错误的,男人不仅能够练习瑜伽,还能够从瑜伽中内外调养身体。赶紧一起来了解一下吧。男人可以练瑜伽吗...
过度运动后肌肉特别酸痛怎么办

过度运动后肌肉特别酸痛怎么办

遗忘Ivy 发布 2015-06-05
对于不经常运动人来说,偶尔一次运动还可以起到放松身心,减轻压力的作用,可是,往往这样奢侈的“玩”一次后,就有可能因为运动过度导致肌肉特别酸痛,那么,过度运动后出现的肌肉特别酸痛有什...
缺乏运动易引起什么疾病

缺乏运动易引起什么疾病

mckenzie 发布 2015-04-28
如果缺乏科学的健身运动或者运动不足,身体各系统器官缺少应该有的锻炼刺激,将会导致结构功能低下,身体的抗病能力也会下降,那么缺乏运动会是哪些疾病的潜在威胁因子,对身体又会有哪些危害呢...
过量运动有什么危害

过量运动有什么危害

arias 发布 2015-04-28
体育运动固然有利于健康,能提高人体的免疫力。但是任何事物太过了就会对身体造成危害,那么超过量的运动会对人体长生哪些危害呢?导致病理性骨质吸收长期高强度的运动,会使得骨组织所受的应压...
运动后肌肉酸痛的原因

运动后肌肉酸痛的原因

我是雪玫 发布 2015-04-20
运动之后肌肉酸痛是不可避免的,大部分人在初次尝试剧烈运动后都会感到肌肉酸痛。下面就为大家介绍一下运动后肌肉酸痛的原因。生成乳酸人体在剧烈运动后体内会产生大量的乳酸,乳酸在体内不能及...
运动在秋季,室内户外两相宜

运动在秋季,室内户外两相宜

黑眼圈 , Wan an 发布 2014-08-21
俗话说“身体是革命的本钱”,身体健康由多种因素决定,除了饮食和先天遗传以外,对大多数人来说,体育锻炼也是很重要的因素。经常运动是最有效、最经济、最简单的养生手段。处暑节气开始以后,...

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    1.戴隐形眼镜出去运动的话,要随身携带护理液,眼药水和眼镜盒等工具,以备不时之需。 2.运动的时候要提前一段时间戴好眼睛,给眼睛适应时间,以免在运动期间出现眼睛不适现象。 3.在运动的过程中,不要用手揉眼睛,以免镜片移位,甚...

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    运动过程中出现恶心感时,除了求医,我们还可以选择性地吃一些食物,以缓解这种症状: 含姜食物 应该都听说过,吃草本植物可以缓解胃部的不适感,因此可以通过进食含姜食物,以缓解锻炼中途出现的恶心症状,比如姜汁饼干、姜糖。姜汁饼干还...

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