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运动养生

凯格尔运动呼吸和收缩怎么配合 盆底肌收缩时吸气还是呼气

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未明湖畔雪花落 发布 2021-11-18
自己生完孩子后有一些漏尿的情况,就在医生的嘱咐下回家做凯格尔运动,不过这个运动尝试后感觉自己对盆底肌收缩的感知能力有些差...
长期练一字马有什么好处 孕期可以练一字马吗

长期练一字马有什么好处 孕期可以练一字马吗

duanqiaorong 发布 2021-11-17
一字马就是我们生活中俗称是劈腿,可以很好的帮助锻炼人体的柔软度,在生活中越来越受欢迎,那长期练一字马有什么好处?孕期可以...
凯格尔运动是收缩哪里 凯格尔运动腹部怎么才能不用力

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篮球教徒lucky 发布 2021-11-17
刚生完孩子没多久,医生说要做产后康复凯格尔运动,对照着网上的视频做凯格尔运动,但始终找不过位置,不知道凯格尔运动是要收缩...
练腹肌会长不高吗 练腹肌可以减肚子上的脂肪吗

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zhangjunting 发布 2021-11-17
对于很多健身的人群来说,都会想要拥有一块腹肌,但是之前听说练腹肌会导致长不高,这是真的吗?练腹肌会长不高吗一般是不会的。...
筋膜枪按摩可以达到减肥的效果吗 筋膜枪对着肚子打可以瘦吗

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沐忧安然 发布 2021-11-15
看到很多健身博主都有用筋膜抢的习惯,说是可以按摩局部,达到减肥瘦身的目的,不知道这是智商税还是真的管用呢?筋膜枪按摩可以...
空腹晨练好还是饭后晨练好 早晨运动前吃什么东西比较好

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zhiwei123 发布 2021-11-11
现代人都是很珍惜身体,注重自己健康的,越来越多的人会进行晨练锻炼身体,那空腹晨练好还是饭后晨练好?早晨运动前吃什么东西比...
跑步机机械的好还是电动的好 跑步机跑步和室外跑步效果一样吗

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zhangjunting 发布 2021-11-10
最近已经到冬天了,天气比较冷,很多跑步的人都不想去室外跑步了,打算买一台跑步机在家里跑,那跑步机机械的好还是电动的好呢?...
凯格尔运动是提肛还是提阴 凯格尔运动吸气呼气有要求吗

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芒果味的拉菲 发布 2021-11-10
之前生孩子落下了漏尿的问题,咨询医生说是可以通过进行凯格尔运动来修复盆底肌,从而改善漏尿,但做的时候自己不熟悉,不知道凯...
凯格尔运动和提肛运动是一样的吗 恶露没结束可以做凯格尔运动吗

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未明湖畔雪花落 发布 2021-11-10
刚生完孩子没多久,听说这个凯格尔运动对修复盆底肌很管用,但不知道怎么做,不知道凯格尔运动和提肛运动是不是一样呢?凯格尔运...
晨练是空腹好还是吃点东西好 晨练适合做剧烈运动吗

晨练是空腹好还是吃点东西好 晨练适合做剧烈运

yangmengzi 发布 2021-11-09
小区楼下,经常看到很多人在晨练,我和朋友们也打算加入其中,但是晨练是空腹好还是吃点东西好呢?还有晨练适合做剧烈运动吗?晨...