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运动

什么运动提高性功能

什么运动提高性功能

花萌兎 发布 2016-07-13
不管是男性还是女性,身材与体力保持良好,坚持进行锻炼,性生活也比不运动的人要愉快许多,所以说坚持运动对于提高性功能是有一定帮助的,那么什么运动能提高性功能呢?凯格尔运动凯格尔运动又...
产后什么时候可以运动

产后什么时候可以运动

roberson 发布 2016-07-04
女性生完宝宝以后,体质会非常虚弱,保证充分的睡眠和合理的饮食调理很重要,而且产后如果能安排适当的运动,能够加速新妈妈的血液循环,促进腹壁,盆底肌肉张力的恢复,有利于恶露的排出,那么...
夏天运动的注意事项

夏天运动的注意事项

陌焾 发布 2016-06-21
虽然夏天天气很炎热,但是还是挡不住一些健身爱好者运动的脚步,虽说夏天是个运动的好季节,但是也不宜盲目锻炼,关于一些夏天运动的注意事项还是不能忽视的。不要在强烈的阳光下锻炼夏天阳光紫...
喝酒后运动好不好

喝酒后运动好不好

紫月達娃 发布 2016-06-20
现代社会,越来越多的人加入了健身运动的队伍,有的人在运动之前会喝点酒,觉得这样锻炼起来更有劲头,那么喝酒后运动到底好不好呢?酒后运动损伤大脑喝完酒之后,人的大脑皮质会出现短时间的兴...
汗蒸出汗和运动出汗有什么不同

汗蒸出汗和运动出汗有什么不同

陶子coco 发布 2016-05-20
汗蒸和运动都会大量出汗,但是两者流出的汗液存在较大的差异,一般来说汗蒸是被动出汗,且流出的汗液没有味道,而运动后多数会有难闻的汗臭味。本文主要是详细介绍运动出汗与汗蒸出汗的不同之处...
更年期做什么运动好

更年期做什么运动好

千灯安 发布 2016-05-13
适当的运动可以增强人的体质,提高机体的抗病能力,尤其是更年期人群,更需要通过锻炼,来缓解更年期综合症,但运动也有很多注意事项,需要遵循一定的原则,才能起到养生保健的作用,那么更年期...
打球胳膊疼怎么回事

打球胳膊疼怎么回事

坏坏宝 发布 2016-04-23
在球类运动中,很容易出现在打球之后胳膊酸疼的情况,这是什么原因导致的呢?打球胳膊酸痛要怎么处理呢?打球胳膊疼怎么回事没有做热身运动在打球之前没有进行充分的热身运动,导致手臂肌肉、关...
打球手指关节肿了怎么办

打球手指关节肿了怎么办

wutian 发布 2016-04-21
在球类运动中,特别是打篮球时最容易出现在接球或抢球时,出现手指受伤的情况,从而导致手指关节肿胀的现象发生。那么在打球中遇到手指关节肿了要怎么办呢?停止打球运动出现了手指关节受伤肿胀...
打球膝盖疼如何恢复

打球膝盖疼如何恢复

223深深 发布 2016-04-21
相信球类运动是很多人喜爱的运动,不仅乐趣多,对于锻炼身体的效果也是极好的。不过在打球过程中也是会出现像膝盖疼这样的不适现象的,这是由什么原因引起的呢?打球膝盖疼要怎么恢复呢?打球膝...
打球小腿抽筋怎么解决

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fighteryl 发布 2016-04-19
球类运动是我们生活中最常见的,也是最受欢迎的运动项目,不管是打篮球、踢足球还是打羽毛球,都有不少人喜爱。不过在打球的过程中,也经常会出现这样或那样的身体不适的情况,其中腿抽筋就是最...

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    主要有以下几点: 1、动态拉伸热身涉及到持续的运动,可以保持人体身体和肌肉的温暖。 2、与静态拉伸相比,它更能激活肌肉和关节。 3、增强了协调能力和运动能力,同时加速了神经系统的活跃和发育,这对那些新手来说尤为重要。...

  • 运动前热身的意义

    主要有以下几点: 1、将含氧血液(和额外热量)输送至工作肌肉; 2、关节状态的动员和调整; 3、为肌肉在运动中展开更大的运动范围和提升速度做好准备。...

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    运动前人们进行拉伸的时候一般会选择静态拉伸,但其实除了静态拉伸,还有弹性拉伸和动态拉伸。 之所以需要进行拉伸,主要是因为人体没有激活的肌肉每天弹性,并且缺乏最佳的血液循环,运动前没有进行拉伸,那么很容易导致疲劳或者是肌肉拉伤。...

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