主题推荐

运动

运动后全身酸痛怎么缓解 运动后全身酸痛是怎么回事

运动后全身酸痛怎么缓解 运动后全身酸痛是怎么

鸡蛋炒便便 发布 2017-06-22
每天坐着的时间长了,有时间好好运动一下,出一身大汗还是很舒服的, 但是很多时候我们就听到有人说运动完之后全身酸痛特别厉害,那么运动后全身酸痛怎么缓解呢?运动后全身酸痛的原因人在运动...
运动后低血糖的原因 低血糖可以运动吗

运动后低血糖的原因 低血糖可以运动吗

中国便秘网任 发布 2017-06-22
每天适度的运动可以增强身体免疫力,使身体变得更强壮,但有的人在运动后出现了头晕,头痛,心慌手抖,全身乏力等低血糖症状,有的甚至在运动的时候就会出现这种现象,那么造成运动后低血糖的原...
久坐迟早全身病,快做这个简单的床上动作!拉伸对身体有什么好处

久坐迟早全身病,快做这个简单的床上动作!拉伸

陈珊 发布 2017-06-17
如果你经常髋部屈肌、腿、肩膀、胸部或者脖子僵硬,你并不孤单。很多人都有这样的症状,特别是整日坐在电脑面的上班族。这种普遍的症状经常不为重视,健康就这样慢慢被病症侵袭。为避免疾病缠身...
跑步要注意哪些事项 特殊人群要慎跑,三类人不适合跑步

跑步要注意哪些事项 特殊人群要慎跑,三类人不

陈珊 发布 2017-06-17
随着人们对健康问题的重视,长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动,这种群众性的健身运动与竞技体育不同,其目的是为了抵御现代生活给个人所带来的危害——“亚健康状态”的产生,故越...
盘坐有什么好处 静坐十分钟,活过百年松,60岁练起都不算晚

盘坐有什么好处 静坐十分钟,活过百年松,60

陈珊 发布 2017-06-16
随着生活水平的提高,什么吃饱穿暖啊、能有房子住,已经不是现在人们的追求了,但优越的环境,反倒容易导致人们处于亚健康的状态,想要健康,我们有很多选择,运动是其中一种,下面给大家推荐一...
运动手指的好处有哪些,让你远离手脚麻木、头颈疼痛、脑血栓……

运动手指的好处有哪些,让你远离手脚麻木、头颈

陈珊 发布 2017-06-16
中医认为,人体的器官都是相通的,手指与人体的五脏都相互对应,因此多活动手指能调整全身气血,对心脏起到保护作用,下面这个手指运动,可以帮助您远离手脚麻木、头颈疼痛、脑血栓。手指运动第...
肩部线条怎么练 这么美的肩,今年夏天别再错过了!

肩部线条怎么练 这么美的肩,今年夏天别再错过

陈珊 发布 2017-06-13
随着近日高温,久违的酷夏到了,大胆露的时候也来了,今年夏天除了往年的露腿露腰,露肩成了清凉穿衣之选,一字肩可以展示出迷人的脖颈、性感的肩线和锁骨,或优雅,或性感,或可爱的迷人风情,...
夏天运动需要注意什么,以免适得其反

夏天运动需要注意什么,以免适得其反

陈珊 发布 2017-06-09
运动、健身贵在坚持,有关专家表示,夏季进行运动当然无可厚非,但更要注意方式方法,要牢记夏日健身的大忌,否则不但不能让自己健康,还会适得其反。避免高温夏季要保持低运动量、短时间,让身...
唱歌有什么好处

唱歌有什么好处

陈珊 发布 2017-06-08
万万没想到,比跑步和游泳更健康的方法竟然是唱歌,经常唱歌,还能够起到预防和治疗疾病的作用。研究证实,唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动,好处不亚于跑步、游泳、划船等.唱歌,还能使人...
做什么运动对子宫有好处 怎么运动保养子宫好

做什么运动对子宫有好处 怎么运动保养子宫好

小麦动感凹凸曼 发布 2017-06-02
子宫的健康关系到生命的延续,女性的美丽,可以说子宫是女人的第二颗“心脏”,需要女性精心呵护,保养子宫除了要注意日常饮食,生活习惯之外,多运动也是很重要的,那么做什么运动对子宫有好处...

相关问答

  • 动态拉伸有哪些优势

    主要有以下几点: 1、动态拉伸热身涉及到持续的运动,可以保持人体身体和肌肉的温暖。 2、与静态拉伸相比,它更能激活肌肉和关节。 3、增强了协调能力和运动能力,同时加速了神经系统的活跃和发育,这对那些新手来说尤为重要。...

  • 运动前热身的意义

    主要有以下几点: 1、将含氧血液(和额外热量)输送至工作肌肉; 2、关节状态的动员和调整; 3、为肌肉在运动中展开更大的运动范围和提升速度做好准备。...

  • 运动前的热身运动包括静态拉伸和什么

    运动前人们进行拉伸的时候一般会选择静态拉伸,但其实除了静态拉伸,还有弹性拉伸和动态拉伸。 之所以需要进行拉伸,主要是因为人体没有激活的肌肉每天弹性,并且缺乏最佳的血液循环,运动前没有进行拉伸,那么很容易导致疲劳或者是肌肉拉伤。...

  • 运动前的热身运动有哪些

    运动前可以进行的热身运动主要有以下几种,可根据自身需求选择: 1、手掌向上伸直放松,手臂向外打开再缓缓的往后拉直感觉胸部、肩部、手臂肌肉呈紧绷状态;注意动作配合呼吸,每次做5组。 2、左脚向前跨一大步,膝盖弯曲,超过脚尖,后...

  • 夏天减肥做什么运动最好

    夏天的时候其实是比较容易减肥的,因为夏天人体运动的时候出汗量比较大,身体代谢率比较高,这样就更加有利于人体减脂。 夏天减肥的时候,可以进行的运动是比较多的,常见的有游泳、跑步、骑自行车、瑜伽等等,也可以去健身房通过一些减肥器材起到...

  • 运动初期变胖持续多久

    运动初期体重增加可能要维持几天或数十天不等,这要看什么时候度过平台期,与个人体质、跑步时长、跑步强度等因素均有关,过了平台期就可减重,最长不超过四周左右。 运动后虽然消耗了糖原,但也会导致自身水的储存量增加,所以导致了体重短暂性的...

  • 运动出汗可以排毒素吗

    出汗的排毒作用很微弱。 汗液中98%-99%的成分都是水分,剩下的是一些身体日常代谢的产物,即便不出汗,这些代谢产物也会通过尿液排出,并不含有所谓的“毒素”,因此运动后出汗并不是在排毒。 但是运动本身能够促进血液循环、增强心...

  • 运动出汗可以排出身体的湿气吗

    有一起定的效果。 体内湿气重的人,要么就是长期生活在潮湿环境中的,要么就是饮食甘腻、缺乏运动的人群。而经常运动出汗,不仅能够直接帮助身体水湿排出,而且还能够对全身进行锻炼,促进身体的气血循环,增强脏腑功能,同时也会增强脾胃运化水湿...