主题推荐

运动常识

泡沫轴使用方法 为什么滚泡沫轴会疼

泡沫轴使用方法 为什么滚泡沫轴会疼

小妞吃布丁 发布 2018-11-22
泡沫轴是可用于稳定性练习和肌肉按摩的健身工具。它们功能齐全、耐用可靠,还很便宜,是运动爱好者们不可缺少的装备。拥有一根泡沫轴如果你在健身房,那么你可以在放松器械区域找到它们,非常简...
新手健身需要注意什么 新手去健身房怎么锻炼

新手健身需要注意什么 新手去健身房怎么锻炼

膳养时光2号 发布 2018-11-21
健身当前非常流行,好的身体不仅带来健康,同时也是另一张名片,那么如此多的新手,如何正确健身?需要注意什么?就成了需要考虑的问题。重视饮食的重要性新手健身总想着每天要在器械区战斗两小...
怎样才能快速增肌 增肌怎么吃饭

怎样才能快速增肌 增肌怎么吃饭

女汉子吼起VzA 发布 2018-11-20
人体的肌肉总共约有639块,约由60亿条肌纤维组成,其中最长的肌纤维长达60厘米,最短的仅约1毫米。想要锻炼好它们,谈何容易,下面是一些帮助你快速增肌的建议,希望能对你有所帮助。请...
高血压运动时间是多少 高血压运动强度

高血压运动时间是多少 高血压运动强度

windy陈末啊 发布 2018-11-20
高血压患者并没有被运动抛弃,掌握相关运动知识,助你健康降压,不再压力山大。高血压的运动时间是多少进行中小强度的有氧运动,每次保持15到60分钟的时长较为合适,建议每次都能达到30分...
怎么健身最有效果 正确健身练出肌肉的方法

怎么健身最有效果 正确健身练出肌肉的方法

伊然网络4 发布 2018-11-20
我们常说细节决定成败,健身当然也是如此,想要健身成功有效果,除了健身训练本身,其他环节也同样重要,能直接影响最后的结果,那么如何才能成功呢?注意健身前的饮食补充足量的碳水化合物,能...
健身新手开始怎么练 新手健身一周几次最好

健身新手开始怎么练 新手健身一周几次最好

旅客栀子 发布 2018-11-16
许多初入健身圈的小伙伴通常都会有一些疑问,健身达人的方式并不一定适用于自己,那么下面是一些健身新人训练注意事项,希望能够帮助到你。每天什么时间锻炼效果最好建议晚上锻炼,因为锻炼后睡...
如何缓解运动后的肌肉酸痛 运动疲劳的恢复方法

如何缓解运动后的肌肉酸痛 运动疲劳的恢复方法

热情的CAT_ 发布 2018-11-13
运动过后身体处于疲劳的状态,此时运动过后的恢复就显得尤为重要。很多人往往会忽视这一点,导致运动过后长时间的精神萎靡。这不仅降低了健身的效果,也严重影响了生活和工作的质量,而且还会加...
健身效果不明显怎么办 怎么健身肌肉长得快

健身效果不明显怎么办 怎么健身肌肉长得快

凸简单一点凸 发布 2018-11-13
如果你是诚实的,当有人询问你的锻炼方式时,你不能总是说,“玩一玩而已”。这是为什么?为什么不是所有的锻炼都非常有效?你能做些什么来确保你的训练不仅“令人敬畏”,而且让你更接近你渴望...
健身新手该怎么锻炼 新手健身房健身计划

健身新手该怎么锻炼 新手健身房健身计划

mypolobaby 发布 2018-11-09
在信息爆炸的年代,每个人能接触的信息非常多,已经不像以前土法炼钢的时代。那身为一个接触健身的人,你有甚么建议给刚碰触健身的新手吗?训练时间太久其实不好早期许多新人会在健身房中每个肌...
背阔肌怎么练厚 健身练背的王牌动作

背阔肌怎么练厚 健身练背的王牌动作

阳123321123 发布 2018-11-08
说到健身,大家最常看的都是二头肌、胸肌、腹肌等明显的肌肉,常常忽略背部的背阔肌。但肌肉的线条是全身一起看的,正面好看,背面也要上相才行,胸肌和腹肌练得再好,如果背部松松垮垮,从背面...

相关问答

  • 运动时戴隐形眼镜有什么注意事项吗

    1.戴隐形眼镜出去运动的话,要随身携带护理液,眼药水和眼镜盒等工具,以备不时之需。 2.运动的时候要提前一段时间戴好眼睛,给眼睛适应时间,以免在运动期间出现眼睛不适现象。 3.在运动的过程中,不要用手揉眼睛,以免镜片移位,甚...

  • 运动后倒立有好处吗

    倒立的时候,身体倒置状态使得体内的供血量重新分配,头部的血流量增加,促进了大脑的血液循环,而运动的时候,特别是高强度的运动,可能会出现脑部供血、供氧不足,而在运动结束后做倒立,能帮助下肢血液流回心脏,可以缓解运动中因缺氧导致的头晕、恶心...

  • 运动后恶心怎么缓解

    运动过程中出现恶心感时,除了求医,我们还可以选择性地吃一些食物,以缓解这种症状: 含姜食物 应该都听说过,吃草本植物可以缓解胃部的不适感,因此可以通过进食含姜食物,以缓解锻炼中途出现的恶心症状,比如姜汁饼干、姜糖。姜汁饼干还...

  • 运动后头晕是怎么回事

    你好,可能是下面这些原因引起的: 1、锻炼者缺乏从事激烈运动平时出现头昏或头痛,同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐,肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好,使体内出现供氧不足,也会发生头...

  • 运动后尿血怎么回事

    这种症状,称为“运动性血尿”。正常人尿液中无红细胞或偶见个别红细胞,如离心沉淀后的尿液,光学显微镜下每高倍视野有3个以上红细胞,可称为血尿。 运动性血尿是发生在泌尿系统没有任何病理改变而完全健康的人身上。其尿血的原因主要是由于运动...

  • 运动后脸特别红是怎么回事?

    你好,这是因为运动时会引起身体体温升高,脸部的毛细血管就容易扩张,在加上运动能加速血液循环,就会在运动后出现脸红的现象了。另外因为头部是离大血管比较近的,血液供应本身就是比较充足的,再加上运动加速血液循环,脸部血液供应会更加丰富,所以就...

  • 运动后皮肤发痒怎么回事?

    是排毒。由于运动会使得身体新陈代谢加快,促使身体毒素通过汗液的形式排出体外,而汗液可能会刺激皮肤,导致发生皮肤瘙痒的情况。另外在运动的时候,血液循环会加速,身体开始发汗,但是因为有些部位的皮下毛细血管太过窄小,皮肤毛孔紧缩,无法接受血液...

  • 运动后手指肿胀是怎么回事?

    由于平时的运动量少,手指部位是习惯于较小量的血液回流,而进行剧烈运动之后,血液循环速度加快,会使得血液急速涌进身体的末梢部位,从而导致手指充血过多发生肿胀。...