运动饮食

望你眉山发布 2017-12-21

瑜伽虽然是静态运动项目，但是也是会流汗，消耗大量能量的，不少人在瑜伽练习结束后会有饥肠辘辘的感觉，但是又怕吃东西会胖，于是就想吃点水果。那练完瑜伽可以吃水果吗？练完瑜伽可以吃水果吗...

六悦亭发布 2017-12-06

要知道马拉松是一项消耗巨大的运动，及时做好补液工作是很重要的的，那一般来说，跑马拉松喝什么饮料好呢？白开水白开水适合在跑马拉松前30分钟左右喝，能帮助补充水分，促进能量储存，延缓赛...

讨竞凳热拿发布 2017-12-01

大家都知道马拉松是长距离、长时间的跑步比赛，一般都要跑上几个小时，身体对于能量需求很大，因此会吃上一些食物来补充能量，而多数人会选择吃巧克力，那跑马拉松前可以吃巧克力吗？跑马拉松前...

赖凉亟铣迟量材发布 2017-11-29

不管是减脂还是增肌，无氧运动的效果都是不错的，而因为无氧运动是负荷强度高，瞬间性强的运动，能量消耗大，很多人就会想在结束之后吃点东西，那无氧运动后多久吃东西好呢?无氧运动后能马上吃...

樱花树下的我俩发布 2017-11-17

波比运动因为对减脂瘦身超好的效果，受到很多健身的人喜爱。俗话说三分练七分吃，那么波比运动练完应该吃什么呢？补充充足水分波比运动以后不宜马上进食，但要摄取足够的水分。运动后的一个小时...

六悦亭发布 2017-09-30

传统观念上大家总会认为，要吃肉才会有气有力，而有做健身的朋友就最爱以鸡胸肉帮助摄取蛋白质，促进肌肉生长。事实很多植物含有大量蛋白质，甚至比动物蛋白还要多，所以素食者只要配合饮食，要...

爱0已冷却发布 2017-08-26

运动的目的是为了减肥塑形，强身健体，坚持运动固然重要，而运动前后营养补充也需要重视，那么运动饮食需要注意什么?选择合适的营养方案老年人老年人不宜补充太多蛋白质，每天可以1到2个鸡蛋...

sxy8228123 发布 2017-08-25

很多人喜欢将啤酒当做运动饮料来喝，甚至在运动或比赛后将啤酒当做解渴和庆祝的饮料，那么运动后喝啤酒好吗?酒精降低运动能力酒精可以降低力量，速度，肌肉耐力和心血管耐力，一次性大量饮酒会...

uncover何发布 2017-08-25

要有好的运动效果，运动前怎么吃很重要！哪些食物适合自己吃呢？赶快来看看吧！运动前吃什么好运动者每公斤体重应摄取6-10g碳水化合物（前者为居家运动者；后者为菁英运动员），可以依照自...

鸡蛋炒便便发布 2017-08-22

很多人有早晨运动的习惯，关于早晨运动前吃饭还是运动完吃饭的问题，每个人都有不同的看法，有的人认为空腹锻炼效果更好，有的认为运动前不进食对身体不好，那么到底哪种说法正确呢?早晨运动...