运动饮食

笑懿然发布 2017-08-21

进行剧烈运动之后，身体的恢复不是顺其自然的，而是要积极主动的补充运动时所消耗的能量和营养，才能更好的促进身体恢复，那么经常运动需要补充什么呢？补充因流汗而损失的水分剧烈运动后会使人...

爱0已冷却发布 2017-08-21

坚持运动锻炼，对于促进身体健康，减肥塑形是有好处的，但运动前后如果不注意补充能量的话，很容易造成体力消耗，那么运动前后吃什么好呢?早晨运动前饮食经过一个晚上后，人体内糖类供应量不足...

续璃署漠发布 2017-08-16

运动后通常会让人饥肠辘辘，想要进食。但此时你摄取的食物很重要，千万不可乱吃。含糖饮料、甜食、巧克力等都只会增加热量没有营养，你可以试着吃水煮蛋、香蕉，补充蛋白质，并且提高肌肉耐力和...

vi假装在纽约发布 2017-08-14

运动有助于保持身体的健康，但如果在锻炼前吃错食物，有可能会导致疲倦、击溃你的系统或是痉挛。因此，运动前千万不要吃速食、纤维、高盐、高糖的食物，否则只会影响你的运动效果，甚至导致不适...

不帅你赔钱发布 2017-08-09

爱好健身运动的朋友要注意，运动要结合饮食调理才能更好的达到运动效果，那么运动后需要补充蛋白质吗?该如何补充蛋白质呢?运动后要补充蛋白质吗运动后要补充蛋白质。运动后一小时内补充足量的...

1397951522abc_ 发布 2017-07-28

又到了宵夜美食满天飞的夏季，变胖的你又立誓为了减肥打算不吃不喝N天N夜狂健身来赎罪？虽然你打算不吃不喝只健身，但这样真的好么？健身前到底应该吃饭还是空腹呢不要在空腹时做太多运动，没...

笑懿然发布 2017-07-08

练瑜伽和其他运动一样，练习前后的饮食注意事项也是要重视的，包括练瑜伽前后吃饭最佳时间，练瑜伽前多久不能吃东西，都是有严格要求的。练瑜伽前多久不能吃东西刚吃完东西就练瑜伽不利于身体健...

爱0已冷却发布 2017-07-05

想要拥有强健的胸肌，除了要选择合适的锻炼方式之外，日常生活中有一些食物也是有增肌效果的，下面就来看看练胸肌吃什么好。含蛋白质的食物人在运动的时候需要消耗大量的热能，要练胸肌更离不开...

隐夏丶丶发布 2017-07-04

担心连假吃太多、身材走样，许多人收假后决定积极运动，然而运动完，到底该不该吃东西？很多人都有疑问。医师提醒，运动完应适量补充蛋白质和非高精致的淀粉食物，不仅可帮助肌肉重建，增加基础...

jbgfieqq29462 发布 2017-07-03

很多人都有一个不正确的迷思，就是运动完不能吃东西，或运动后吃东西容易变胖！许多人担心运动后进食会枉费努力运动的成果而不吃东西，这样反而造成体重变胖。适当补充增加肌肉修补运动后吃东西...