运动饮食

3y9Tz9Ig9D04 发布 2018-12-29

运动成为当前一种生活风格，在努力运动的同时，常常会忽略掉运动营养，这其实非常重要。运动前怎么吃最佳60分钟左右的中等强度或高强度运动，请在运动开始前至少60分钟完成进食。主要补充碳...

强哥3535J7 发布 2018-12-21

马拉松考验的不仅是身体更是精神，那么在身体和精神双重考验后，你需要如何通过饮食来恢复呢？适合喝水马拉松耗时非常长，这个过程中身体会消耗大量水分，使身体处于脱水的状态，在马拉松结束后...

otfceusilp 发布 2018-12-21

真跑者，专业糖分补给，助你迅速注入能量，由内而外装备自己，瞬间恢复状态，提升运动机能，发挥绝佳运动表现，冲线到底！葡萄糖对跑步有什么用葡萄糖能够在跑步过程中供应能量，能帮助避免因为...

i有梦想的人丶发布 2018-12-21

下班回家洗个澡舒舒服服然后去夜跑，事实真的是这样吗？下面就一起来看看。夜跑前还要洗澡吗没有必要洗澡，原因是洗澡过程中毛孔会张开，大量放出热量，这会使人非常疲劳，这也是为什么洗完澡后...

林杨柳90 发布 2018-12-13

许多朋友健身的目的是为了练成大块头，大块头需要肌肉的支撑，健身后的饮食就显得格外重要，那么健身后吃啥能够高效增肌呢？蛋白粉蛋白粉充足的蛋白质可以为锻炼后肌肉的合成提供充足的原料。蛋...

BAa1CL6qC 发布 2018-12-13

不少运动爱好者在运动中出现低血糖、饥饿等情况影响着运动表现，那么我们需要如何解决这样的问题呢？运动前吃什么垫肚子运动前建议补充碳水化合物和蛋白质，首先补充碳水化合物的目的是为待会运...

兴志杰静发布 2018-12-12

千里之堤毁于蚁穴，饮食不控制同样能摧毁健身的果实，那么我们需要防止哪些蛀虫的侵袭呢？运动饮料运动饮料通常含有数十克糖，若不是长时间高强度的训练，或是需要增重的朋友，是不建议大量喝运...

经过翻跟pi5 发布 2018-12-12

面对美食我们悠然自得，而面对减肥时我们束手无策，以下是一些建议，希望能帮助到你。运动完吃东西会不会胖适量吃正确吃是不会变胖的。运动过程中会消耗大量能量，若是运动完不能补充需要的能量...

xisegj 发布 2018-12-12

运动健身和饮食关系紧密，水能载舟亦能覆舟，那么运动后如何进食才助你远航呢？我们就一起来了解一下。运动后不能吃东西吗不少健身的朋友对于健身后能不能吃东西一直存在着疑虑，运动健身后消耗...

回家6969 发布 2018-12-11

女性健身爱好者相对男性来说因为身体构造、激素分泌、目的不同等原因会导致健身结果有所不同，那么饮食方面对于女性来说，是否也有所差异呢？女性健身有需要补充些什么呢？女生健身补充什么维生...