运动饮食

year逯馥芬发布 2018-10-18

刚运动完肚子好饿，这时候吃东西会不会吸收更快？会不会全部变成肥肉？要吃什么才对啊？健身完吃东西会发胖吗正常饮食没有问题。碳水化合物补充燃料、蛋白质修补肌肉。中强度运动（如慢跑、游泳...

夷晓桐双子发布 2018-10-17

运动饮料在马拉松比赛中是必需品，你可能不会因为喝了而运动表现变好，但当你在脱水情况下，表现一定会变差甚至造成伤害。既然如此重要，那么我们需要喝哪种饮料呢？该怎么喝才能恰到好处？能量...

__喵柒柒2x22 发布 2018-10-15

近年马拉松路跑、自行车或铁人三项等赛事蓬勃发展，其中能量补剂是很好的助手，那么哪时吃、多久吃一次能避免肠胃拉警报？不少跑者对能量补剂有种救世圣品般的迷思，我们从作用原理开始，了解能...

愿以光年发布 2018-10-12

想在马拉松赛场上跑出好成绩，那么在这之前就该仔细考虑该把什么食物塞进胃里。透过正确饮食，身体较能照着预期运行，运动后也较易恢复，并减少受伤或生病机会。而赛前早餐对跑者来说最重要。补...

slfltxfddpnb 发布 2018-09-30

大多数的运动员在他们的生涯职业中，至少一定会有一次因为训练或是比赛中肌肉拉伤。我们人体都必须经过一段时间才能回复到健康的状况，但是在帮助人体受伤恢复的同时，不单单只要靠休息来恢复，...

蛋yangdan 发布 2018-09-19

想要拥有线条明显的肌肉并不是件易事，不可否认需要严格的饮食控制与训练毅力才能达成，下面将告诉你如聪明练成。有氧运动与无氧运动并行要呈现出块状与线条分明的肌肉外型，就必须要适当的刺激...

slfltxfddpnb 发布 2018-08-02

选择早晨游泳的人很多，可以锻炼身体，使得白天保持很高的精神兴奋度，提高工作学习效率，那么很重要的是早上游泳要吃早餐吗？早上游泳要吃早餐吗需要吃早餐。如果不吃早晨，由于早晨身体中糖的...

林杨柳90 发布 2018-08-02

早上游泳是许多人的健身的选择，那么早上游泳前吃什么比较好呢？什么不能吃呢？早上游泳前吃什么比较好选择体积小、易消化和能量高的食物。游泳前1小时，可以喝少量牛奶或者含糖饮料，吃一点巧...

若不是因为918 发布 2018-08-01

蛋白粉是很不错的营养补剂，很适合健身减脂塑型的人群，许多减肥的人都选择少吃或不吃晚餐，那么蛋白粉可以代替晚餐吗？蛋白粉可以代替晚餐吗是可以的。蛋白粉主要成分是蛋白质和碳水，这些物质...

3y9Tz9Ig9D04 发布 2018-08-01

鸡胸肉和蛋白粉对健身爱好者来说并不陌生，那么鸡胸肉和蛋白粉哪个好呢？鸡胸肉和蛋白粉哪个好适合自己的最好。鸡胸肉和蛋白粉都是优质的蛋白质来源，对于人体有很大的帮助，具体哪个好，还得看...