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运动常识

糖尿病运动注意事项 规律运动控血糖?糖尿病冬天运动要注意这些...

糖尿病运动注意事项 规律运动控血糖?糖尿病冬

讨竞凳热拿 发布 2017-08-08
运动可以改善胰岛素阻抗,优化血糖控制。冬天运动,糖尿病友们应该注意哪些细节?维持规律运动除了能改善胰岛素阻抗,也能优化血糖控制,糖尿病友做好「注意保暖」、「保护双脚」、「补充水份」...
运动时怎么呼吸 运动用鼻子还是嘴呼吸

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皇族灬帝王 发布 2017-08-03
在运动的时候,运用正确的呼吸方法对提高肺部换气功能,充分发挥人体机能,提高运动效果,促进健康具有十分重要的作用,那么运动时怎么呼吸呢?用鼻子呼吸从医学角度来看,运动时最好用鼻子呼吸...
行走对身体的好处 每天行走10000步,脂肪肝走没了!

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情定爱琴海 发布 2017-08-03
很多人总以工作忙、没时间为逃避锻炼的借口,但有一项最简单、最省事的锻炼方式你一定能做到,那就是随时随地,说走就走,那么行走都有哪些好处呢?行走的好处1.有助降血糖行走能大量燃烧血液...
运动后疲劳恢复的方法有哪些 运动后疲劳原因

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瑞典掷弹兵 发布 2017-08-03
人在经过一段时间的运动之后,会消耗掉大量体力,并大量出汗,并且会有很明显的疲劳感,那么运动后疲劳恢复的方法有哪些呢?运动后疲劳原因肌肉在运动的时候不停的收缩和放松,能量代谢分解出来...
最好的运动是最简单的它,可惜很多人都没做对 正确的步行方法是什么

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枫叶飘零00 发布 2017-07-22
每天嚷嚷着运动,但你知道最好的运动是什么吗?这运动不是跑步也不是游泳,而是步行。别小看这件迈开双腿就能做到的事,它的好处可多着呢。研究发现,中等强度的步行,其健身效果同跑步一样,均...
为什么运动前要做准备活动 运动不热身会怎样

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笑懿然 发布 2017-07-11
做任何运动之前,都需要进行一系列的准备活动,但有的人对于准备活动并不是很在意,认为没有必要,那么到底为什么运动前要做准备活动呢?为什么运动前要做准备活动人在由安静的状态进入运动状态...
怎么运动效果最好 有氧+无氧,遵循健康运动333原则!

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林95270 发布 2017-07-05
大吃大喝的结果,就是肚子肥一圈,以致很多人之后都会积极减肥,想要减肥,就是要多动;至于运动项目,复健师则是建议,应该选择较能够消耗热量的有氧运动,若是要雕塑身材,则可选择无氧运动肌...
适合女生的有氧运动有哪些 运动时还应找到适合自己的运动强度

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乐城087帽 发布 2017-07-04
现在很多女性不管是为了减肥还是锻炼身体,也会选择进行健身运动,而运动中有氧运动可以说是最为受欢迎的,那适合女性的有氧运动有哪些呢?适合女性的有氧运动有哪些如果希望能有显著的瘦身效果...
运动过度的表现 过度运动太伤身,规律运动才有助养生!

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wx275995929 发布 2017-06-29
一般人的运动都是属于一日型运动,一跑,一打球,一骑车就半天、一天,中间没有休息,这样往往造成韧带损伤,膝盖磨损,心肺功能过度负荷。其实中医认为「规律运动」才是对养生有帮助的,过量运...
翘臀不粗腿的锻炼方法 里面有哪些小秘密

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萨瓦迪卡 发布 2017-06-28
维密天使蜜桃臀可是每个爱美妹子的追求,翘臀的经典动作是什么呢?大家肯定会想到深蹲。可是练着练着,腿变粗了,膝盖还有些痛,如果出现这种情况,则你的发力和姿势需要调整啦。为什么做深蹲腿...

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    1.戴隐形眼镜出去运动的话,要随身携带护理液,眼药水和眼镜盒等工具,以备不时之需。 2.运动的时候要提前一段时间戴好眼睛,给眼睛适应时间,以免在运动期间出现眼睛不适现象。 3.在运动的过程中,不要用手揉眼睛,以免镜片移位,甚...

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    运动过程中出现恶心感时,除了求医,我们还可以选择性地吃一些食物,以缓解这种症状: 含姜食物 应该都听说过,吃草本植物可以缓解胃部的不适感,因此可以通过进食含姜食物,以缓解锻炼中途出现的恶心症状,比如姜汁饼干、姜糖。姜汁饼干还...

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