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运动常识

动感单车的好处和坏处 动感单车的正确骑法

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爽朗的lovetao 发布 2018-06-01
动感单车如此热门,难道就百利而无一害吗?我们来看看动感单车的好处和坏处动感单车的好处加强心肺功能在不同强度切换和变化的过程中,心率也会随之发生变化,可以强化心肌,肌璧增厚,泵血更有...
动感单车坐着骑还是站着骑 动感单车的正确骑法

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爽朗的lovetao 发布 2018-06-01
动感单车主要是靠骑行来消耗身体的脂肪,那动感单车站着骑还是坐着骑?动感单车站着骑的方法是什么?动感单车坐着骑还是站着骑根据训练者情况来选择,站着骑动作花样更多,但是对身体素质要求较...
动感单车能天天骑吗 动感单车注意事项

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爽朗的lovetao 发布 2018-05-31
许多爱健身的朋友都喜欢上动感单车课,那么动感单车能天天骑吗动感单车能天天骑吗不能。动感单车是一种高强度的有氧运动,锻炼时会刺激到大部分肌肉群,如果天天骑,肌肉无法得到休息和恢复,会...
跑步的正确姿势 跑步适宜任何人吗

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爽朗的lovetao 发布 2018-05-24
坚持跑步固然重要,掌握正确的姿势更重要。怎样的“跑步”才能称为“健康跑”?跑步的正确姿势跑步时上身应尽量保持自然挺直,避免僵直或反挺,双臂放松并有节奏地摆动。上半身要放松,肩膊朝正...
跑步的好处 跑步的正确姿势

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爽朗的lovetao 发布 2018-05-24
全年大大小小的马拉松数百场,为什么这么多人去跑步,如果你从来没有跑步的习惯、或正打算开始跑步人生,你也许会有这些疑问,在你下定决心要踏出第一步前,让我们来看看,跑步,有甚么好处,值...
跑步前拉伸需要做吗 拉伸的最佳时间

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爽朗的lovetao 发布 2018-05-22
跑是人类最基础的动作之一,跑步这项运动的受众人群非常广,参与人数也非常多,运动损伤当然也无可避免,那么跑步前拉伸需要做吗?我们来看看跑步前拉伸需要做吗需要做。根据近十多年来对拉伸和...
运动后倒立有好处吗

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Rope___ 发布 2018-03-06
最近几年兴起的倒立运动因为能带来不少的保健作用,如改善记忆力、促进脑部血液循环等,于是很多人会选择倒立来健身,甚至有的人会在做完其他运动之后做上一会儿倒立。那运动后倒立有好处吗?运...
运动后注意事项有哪些 4个误区不要犯

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fighteryl 发布 2018-03-01
运动后注意事项有哪些,通过运动来减肥虽说是最好的方法,但也要掌握好方法,否则会越减越肥,正想运动减肥的你这些健康运动减肥方法及运动后注意事项你一定要知道!运动后隔2小时再进食应避免...
冬天运动需要注意什么 冬天千万不要这样锻炼

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xinmielang065 发布 2018-02-05
进入冬季后,不少媒体报道了老人晨练晕倒的新闻。生命在于运动,但前提是你掌握了正确的运动技巧。健身不成反伤身?冬季运动的6大错误,看看自己占了几条。错误1:越早越好冬季早晨雾大,天气...
健身后失眠的原因

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uncover何 发布 2018-02-02
不少人在健身后不知道为什么晚上会出现失眠的情况,翻来覆去睡不着,导致健身后疲劳的身体不仅没能得到休息,第二天可能还会更加疲劳,那健身后失眠的原因是什么?健身后睡不着怎么办呢?健身后...

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    1.戴隐形眼镜出去运动的话,要随身携带护理液,眼药水和眼镜盒等工具,以备不时之需。 2.运动的时候要提前一段时间戴好眼睛,给眼睛适应时间,以免在运动期间出现眼睛不适现象。 3.在运动的过程中,不要用手揉眼睛,以免镜片移位,甚...

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