主题推荐

健身

健身为什么要吃鸡胸肉 健身鸡胸肉怎么吃

健身为什么要吃鸡胸肉 健身鸡胸肉怎么吃

忆往昔今如故 发布 2019-02-28
鸡胸肉的味道或者口感并没有什么特别的地方,为什么健身为什么要吃鸡胸肉呢?健身为什么要吃鸡胸肉鸡胸肉的特点是脂肪含量很低,蛋白质含量较高,这是被众多健身爱好者选择的主要原因,另外味道...
健身为什么不能吃油炸 健身为什么不能吃盐

健身为什么不能吃油炸 健身为什么不能吃盐

寒风是凛冽酒 发布 2019-02-28
油炸食品香酥脆嫩色泽金黄,是食品烹饪的一种常见手段,那么健身为什么不能吃油炸呢?健身为什么不能吃油炸因为油炸食物在烹饪过程中需要将食物置于高温的油脂中,那么食物将带有很高含量的油脂...
健身可以喝蜂蜜水吗 喝蜂蜜健身还能长肌肉吗

健身可以喝蜂蜜水吗 喝蜂蜜健身还能长肌肉吗

衅烨然 发布 2019-02-28
蜂蜜是营养丰富的食品,那么健身可以喝蜂蜜水吗?健身可以喝蜂蜜水吗是可以的,蜂蜜水对于健身的帮助在于能够供给糖分,保证健身开始后身体有着足够的血糖供应,保证好的健身状态。喝蜂蜜健身还...
健身的人会口臭吗 为什么运动完会口臭

健身的人会口臭吗 为什么运动完会口臭

ljc253 发布 2019-02-28
很多人都有着口臭的问题,这对工作、生活都有着不小的影响,那么健身的人会口臭吗?健身的人会口臭吗通常不会因为健身产生口臭,口臭的产生原因一般是病理性口臭和生理性口臭以及假性口臭,这三...
健身吃左旋会掉肌肉吗 左旋肉碱减肥安全吗

健身吃左旋会掉肌肉吗 左旋肉碱减肥安全吗

谨丶若你碰到Ta 发布 2019-02-28
我们经常会在减肥和健身的广告中听到左旋肉碱,那么健身吃左旋会掉肌肉吗?健身吃左旋会掉肌肉吗左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量,在其作用的过程中不会对肌肉产生影响,所以健身吃...
女孩健身做什么运动好 女孩健身误区

女孩健身做什么运动好 女孩健身误区

雅观仪雯ux 发布 2019-02-28
现在女孩子是越来越喜欢健身了,因为健身的好处很多,那么女孩健身做什么运动好?下面就让我们一起过来看一看吧。女孩健身做什么运动好1、健身操运动活动范围涉及全身每个关节,在一节为五十分...
天天去健身房能减肥吗 减肥要不要去健身房

天天去健身房能减肥吗 减肥要不要去健身房

Gsqimu774U0 发布 2019-02-21
我们常常能看到朋友圈晒健身照的朋友,想要减肥的人蠢蠢欲动,那么天天去健身房真的能减肥吗?天天去健身房能减肥吗健身房确实是抛弃脂肪,打造肌肉的场所,但并不是单纯的打卡就能减肥成功,并...
健身减肥可以喝啤酒吗 健身喝什么酒相对好点

健身减肥可以喝啤酒吗 健身喝什么酒相对好点

邵ai媛E0a 发布 2019-02-20
啤酒是世界上消耗第一的饮料,不少人都有过畅饮的经历,那么健身减肥可以喝啤酒吗?健身减肥可以喝啤酒吗不建议喝,因为啤酒的主要成分就是碳水化合物,普通一瓶啤酒的热量超过400千卡,这相...
增肌一周几次有氧 增肌要单独一天有氧吗

增肌一周几次有氧 增肌要单独一天有氧吗

清真射手P99 发布 2019-02-15
我们知道有氧运动对于无氧供能为主的力量训练的恢复速度影响重大,其重要性不可小觑,那么增肌一周几次有氧合适呢?增肌一周几次有氧建议一周不要超过3次,首先是因为在增肌训练计划中,力量训...
有氧运动可以减肚子吗 怎么减肚子上的赘肉最快最有效

有氧运动可以减肚子吗 怎么减肚子上的赘肉最快

jidndjjcjsjckk 发布 2019-02-15
想要将小肚腩或啤酒肚给消灭,不少人会选择有氧运动,那么什么有氧运动能减肚子呢?有氧运动可以减肚子吗是可以的,有氧运动的一大特点就是对于脂肪的消耗非常可观,60分钟的慢跑可以消耗大约...

相关问答

  • 健身吃牛肉好还是鸡胸肉好

    可以根据个人的口味爱好来进行选择。 牛肉和鸡胸肉中都含有十分丰富的蛋白质,而且两者的脂肪含量都比较低,因此都适合在健身的时候吃,但两者的口感吃起来会有一定的差异,所以建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。 而且俗话说“三分练...

  • 晚上10点健身完可以吃东西吗

    可以适当进食。 晚上健身完,身体会消耗掉一些能量,此时适当的吃一些东西可以为身体快速的补充能量,有利于健康,不过,健身完就不要吃高胆固醇、高脂肪的食物了,可以适当的吃一些富含维生素、矿物质、蛋白质的食物,为身体补充能量,同时可以多...

  • 健身有必要吃蛋白粉吗

    要根据健身的需求来选择。 健身时不一定所有的人群都要吃蛋白粉,如果只是想要增长肌肉可以适当食用一种蛋白质粉来补充蛋白质,也可以从食物补充,比如牛肉这些,蛋白质可以促进肌肉的生长,蛋白粉相较于食物获取蛋白质缺点就是价格比较贵。...

  • 健身多久可以看到效果

    根据个人体质情况来看。 因为个人体脂含量、身体状况、饮食状态都不同,在健身的第一周、一个月身体会出现一定的变化,比如食欲、力量、肌肉方面,外形还不太能看到明显变化,但是腰部和臀部肌肉群不如腿部肌肉群好锻炼,想要有好看的肌肉线条需要...

  • 健身好还是跑步好

    根据个人情况选择,具体参考如下: 1、根据运动目标选择: 如果运动目标只是体重下降,可以选择跑步,慢慢消耗身体的热量,从而达到减肥的目的 如果想要减肥的同时增强肌肉,可以选择健身,健身可以选择性的身体任何部位肌肉的加强...

  • 健身喝什么牛奶最好

    根据不同情况而定。 如果是健身增肌,可以喝全脂牛奶,建议健身后半小时喝牛奶,有利于蛋白质吸收,还可以再适当补充一些蛋白粉,但是不要吃太多蛋白质,容易给身体代谢带来负担。 如果是健身减肥,建议喝高蛋白牛奶,其中含有的优质蛋白质...

  • 健身的饮食应该怎么安排

    一般以高蛋白、低碳水、低脂肪为主。 由于健身的目的主要是为了减少脂肪,使肌肉增加,而蛋白质、碳水、脂肪都是提供人体生命活动的基础能量,但碳水和脂肪摄入过多,会促进脂肪生成,影响健身效果,而蛋白质可以为身体活动提供能量,又不会生成脂...

  • 健身蛋白质粉什么时候吃最好呢

    运动后30分钟吃 人体在训练过后,人体内的能量大量代谢,不仅脂肪被消耗,肌肉也同样被大量分解,需要吸收各种营养来进行补充,而蛋白质作为肌肉增长的关键元素之一,及时补充到位,肌肉就会立刻停止因训练而被分解的状态,转变为合成肌肉组织的...