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运动常识

晨跑前要不要洗脸 晨跑前要吃早餐吗

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清水宫一 发布 2019-03-29
晨跑是不少人选择的运动方式,对于身体的锻炼效果很棒,那么晨跑前是否需要洗脸呢?晨跑前要不要洗脸通常不建议,为什么?主要是经过一晚的休息,你的面部皮肤已经达到最佳的水油平衡状态,如果...
每天慢跑三公里能瘦吗 每天跑三公里能瘦多少斤

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儒雅的ENDX 发布 2019-03-28
不少人热爱跑步,主要是需要利用跑步来减肥,但是因为种种原因不少人每次只能完成三公里左右的距离,那么每天慢跑三公里能瘦吗?每天慢跑三公里能瘦吗只要能够坚持,并且训练方法正确是能够达到...
慢跑正确的落脚姿势 慢跑正确的呼吸方式

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是白亦初呀 发布 2019-03-28
掌握正确的慢跑动作对于你的训练效果和健康有着重要的意义,那么下面就和大家介绍一下主要的几个方面。慢跑正确的落脚姿势推荐全掌着地的模式,即脚跟先着地,然后碾压过渡至全脚掌的方式。原因...
胖子跑马拉松穿什么鞋子 跑马拉松穿鞋是否要大一点

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year逯馥芬 发布 2019-03-26
马拉松的热情燃烧了神州大地,越来越多的人走上了赛道,那么怎样能够更好的跑步呢?胖子跑马拉松穿什么鞋子胖子也就是体重较大的人,为了保证能够健康的完成比赛或是防止在中途产生运动损伤,通...
训练鞋能不能日常穿 日常穿跑鞋还是训练鞋

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稻草脚疼 发布 2019-03-25
训练鞋是我们日常进行健身训练所使用的装备,那么一些相关的问题下面就来一一解答。训练鞋能不能日常穿训练鞋本质上还是运动鞋,但是训练鞋通常不建议日常穿,由于训练鞋设计的原因,鞋底较为僵...
动感单车怎么骑不累 动感单车不累减肥吗

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许赔我 发布 2019-03-23
动感单车是一项运动强度非常大的运动,不少人都难以长时间坚持,那么动感单车怎么骑不累呢?动感单车怎么骑不累一种方式就是低强度骑行,保持较低的强度这样即使你是新手也能坚持较长的时间。另...
动感单车快骑还是慢骑 动感单车每天骑多久

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懂心动心u26 发布 2019-03-22
动感单车骑行方便,上手简单,强度的调节也是可大可小,那么动感单车究竟是快骑好还是慢骑好呢?动感单车快骑还是慢骑既可以快骑也可以慢骑,快骑强度较大,对于心肺能力的提升很有作用,而慢骑...
减肥运动早上还是晚上 早上减肥做什么运动

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qse吕聪X787 发布 2019-02-20
减肥运动通常被安排在早上和晚上进行,那么究竟是晚上减肥效果好还是早上呢?减肥运动早上还是晚上减肥运动其实早上进行与晚上进行减肥效果差异不大,减肥者可以根据自身运动习惯、空闲时间来合...
运动一个小时才能消耗脂肪吗 运动出汗就能减肥吗

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金牛诺言T 发布 2019-02-19
不少人工作紧张,运动的时间很稀缺,那么如何把握好少量的时间达到最佳的锻炼效果呢?运动一个小时才能消耗脂肪吗事实上你在运动进行的过程中始终在消耗脂肪,只是脂肪消耗的速度有所不同,这主...
如何提高无氧运动能力 无氧运动与脱发有关吗

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__喵柒柒2x22 发布 2019-02-16
拥有出色无氧运动能力是大多数运动高水平的保证,那么应该如何提高无氧运动能力呢?如何提高无氧运动能力想要提高无氧运动能力需要进行发展ATP-CP供能能力的训练和提高糖酵解供能系统的训...

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    1.戴隐形眼镜出去运动的话,要随身携带护理液,眼药水和眼镜盒等工具,以备不时之需。 2.运动的时候要提前一段时间戴好眼睛,给眼睛适应时间,以免在运动期间出现眼睛不适现象。 3.在运动的过程中,不要用手揉眼睛,以免镜片移位,甚...

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    运动过程中出现恶心感时,除了求医,我们还可以选择性地吃一些食物,以缓解这种症状: 含姜食物 应该都听说过,吃草本植物可以缓解胃部的不适感,因此可以通过进食含姜食物,以缓解锻炼中途出现的恶心症状,比如姜汁饼干、姜糖。姜汁饼干还...

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