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健身

冬枣健身者适合吃吗 减肥吃冬枣有什么好处

冬枣健身者适合吃吗 减肥吃冬枣有什么好处

阎雯冠承伯民飘 发布 2020-10-28
马上就又到吃冬枣的季节了,请问健身人群适合吃冬枣吗?减肥期间吃冬枣的话又有一些什么好处呢?让我们一起来看看吧。冬枣健身者适合吃吗可以适量吃一点。处在健身期间的人士是可以适量的吃一点...
健身后用了筋膜枪后还用拉伸吗 健身后拉伸的好处和作用

健身后用了筋膜枪后还用拉伸吗 健身后拉伸的好

yangmengzi 发布 2020-10-05
健身很多人常会做的一件事情,能够锻炼身体,维持身材,看到很多人在健身完后,还会使用筋膜枪,那么健身后用了筋膜枪后还用拉伸吗?健身后用了筋膜枪后还用拉伸吗建议拉伸。筋膜枪起到的作用和...
一瓶啤酒对增肌有没有影响 喝一次酒影响健身几天

一瓶啤酒对增肌有没有影响 喝一次酒影响健身几

超级开水哥 发布 2020-08-26
对于健身想要增肌的人来说,不仅要保证足够的运动量,还需要严格控制饮食,像高热量的蛋糕、啤酒、炸鸡等这些食物最好少吃,但有时候碰到朋友聚餐难免少不了要喝些,不知道喝一瓶啤酒对增肌有没...
夏天健身出汗多好不好 夏天健身出汗多怎么补能量

夏天健身出汗多好不好 夏天健身出汗多怎么补能

芒果味的拉菲 发布 2020-08-10
夏天温度高,有时候即使坐着不动也会出汗,如果再去运动健身的话,那汗液就跟流水一样止不住,不知道夏天健身出汗多好不好呢?夏天健身出汗多好不好适量出汗对身体有好处,出汗过多则对健康不利...
健身吃什么菜 健身吃什么长肌肉最快

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LXL1467 发布 2020-07-27
健身是为了让自身的肌肉线条更加的突出,但是仅仅只是健身是没有办法很好达到的,需要通过饮食配合,那么健身吃什么菜呢?健身吃什么菜玉米健身时期可以选择玉米这类蔬菜作为主食食用,既可以解...
巴沙鱼是吃垃圾长大的吗 为什么巴沙鱼不是健身食材

巴沙鱼是吃垃圾长大的吗 为什么巴沙鱼不是健身

帆渐远 发布 2020-07-20
巴沙鱼是市场上比较常见的鱼类,其肉质鲜美厚实,但很多人说这种鱼吃垃圾长大的,下面就来针对这一问题做相关回答,到底巴沙鱼是不是可食用的健康鱼类呢?巴沙鱼是吃垃圾长大的吗并不是。巴沙鱼...
龙利鱼和巴沙鱼的区别减脂吃什么鱼 为什么巴沙鱼不是健身食材

龙利鱼和巴沙鱼的区别减脂吃什么鱼 为什么巴沙

Jhuancity0 发布 2020-07-16
龙利鱼和巴沙鱼都是营养价值较高的鱼类,其蛋白质含量丰富,而且口感柔软鲜甜,但不知道这两种鱼有啥区别呢?减脂期间吃什么鱼好呢?龙利鱼和巴沙鱼的区别减脂吃什么鱼龙利鱼属于鲽形目舌鳎科舌...
健身房应该先练器械还是先跑步 健身房练器械属于有氧还是无氧

健身房应该先练器械还是先跑步 健身房练器械属

真正的s傅汇台 发布 2020-07-15
中午打算约好朋友去健身房,而健身房有器械和跑步,那么健身房应该先练器械还是先跑步呢?健身房练器械属于有氧还是无氧呢?下面我们一起看看吧。健身房应该先练器械还是先跑步一般建议先练器械...
用筋膜枪按摩肚子减肥吗 健身完马上用筋膜枪还是隔天

用筋膜枪按摩肚子减肥吗 健身完马上用筋膜枪还

1314的ASL 发布 2020-06-15
筋膜枪是近几年来十分流行的健身器材,其作用主要就是放松肌肉,缓解肌肉酸痛,乳酸堆积的现象,但部分人认为筋膜枪震动强烈,可用于减肥瘦身,到底能不能用来按摩肚子减肥呢?下面就来一探究竟...
健身必须吃蛋白质粉吗 健身蛋白质粉什么时候吃最好

健身必须吃蛋白质粉吗 健身蛋白质粉什么时候吃

yangmengzi 发布 2020-06-15
夏天是露身材的好季节,很多人都会开始健身,在健身的时候需要进行饮食调整,那么健身健身必须吃蛋白质粉吗?健身必须吃蛋白质粉吗不是必须吃。蛋白质粉是为了补充人体的蛋白质,一般成人体内蛋...

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    可以根据个人的口味爱好来进行选择。 牛肉和鸡胸肉中都含有十分丰富的蛋白质,而且两者的脂肪含量都比较低,因此都适合在健身的时候吃,但两者的口感吃起来会有一定的差异,所以建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。 而且俗话说“三分练...

  • 晚上10点健身完可以吃东西吗

    可以适当进食。 晚上健身完,身体会消耗掉一些能量,此时适当的吃一些东西可以为身体快速的补充能量,有利于健康,不过,健身完就不要吃高胆固醇、高脂肪的食物了,可以适当的吃一些富含维生素、矿物质、蛋白质的食物,为身体补充能量,同时可以多...

  • 健身有必要吃蛋白粉吗

    要根据健身的需求来选择。 健身时不一定所有的人群都要吃蛋白粉,如果只是想要增长肌肉可以适当食用一种蛋白质粉来补充蛋白质,也可以从食物补充,比如牛肉这些,蛋白质可以促进肌肉的生长,蛋白粉相较于食物获取蛋白质缺点就是价格比较贵。...

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    根据个人体质情况来看。 因为个人体脂含量、身体状况、饮食状态都不同,在健身的第一周、一个月身体会出现一定的变化,比如食欲、力量、肌肉方面,外形还不太能看到明显变化,但是腰部和臀部肌肉群不如腿部肌肉群好锻炼,想要有好看的肌肉线条需要...

  • 健身好还是跑步好

    根据个人情况选择,具体参考如下: 1、根据运动目标选择: 如果运动目标只是体重下降,可以选择跑步,慢慢消耗身体的热量,从而达到减肥的目的 如果想要减肥的同时增强肌肉,可以选择健身,健身可以选择性的身体任何部位肌肉的加强...

  • 健身喝什么牛奶最好

    根据不同情况而定。 如果是健身增肌,可以喝全脂牛奶,建议健身后半小时喝牛奶,有利于蛋白质吸收,还可以再适当补充一些蛋白粉,但是不要吃太多蛋白质,容易给身体代谢带来负担。 如果是健身减肥,建议喝高蛋白牛奶,其中含有的优质蛋白质...

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    一般以高蛋白、低碳水、低脂肪为主。 由于健身的目的主要是为了减少脂肪,使肌肉增加,而蛋白质、碳水、脂肪都是提供人体生命活动的基础能量,但碳水和脂肪摄入过多,会促进脂肪生成,影响健身效果,而蛋白质可以为身体活动提供能量,又不会生成脂...

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    运动后30分钟吃 人体在训练过后,人体内的能量大量代谢,不仅脂肪被消耗,肌肉也同样被大量分解,需要吸收各种营养来进行补充,而蛋白质作为肌肉增长的关键元素之一,及时补充到位,肌肉就会立刻停止因训练而被分解的状态,转变为合成肌肉组织的...