主题推荐

健身

健身后便秘是什么原因 健身后便秘怎么解决

健身后便秘是什么原因 健身后便秘怎么解决

亚尔维斯洛夫 发布 2019-08-18
打算健身的朋友们千万注意饮食调理,稍不注意就会引起便秘,有很多人都出来了健身导致便秘的情况,那么健身后便秘是什么原因?健身后便秘是什么原因1、没有及时补充水分剧烈锻炼后会使人体内大...
健身后头晕怎么缓解 健身后头晕是什么原因

健身后头晕怎么缓解 健身后头晕是什么原因

DriftKig 发布 2019-08-18
健身后头晕是因为身体长期缺乏运动、体内热量不足、运动量过大导致体内盐水失衡引起的。那么健身后头晕怎么缓解?健身后头晕怎么缓解1、加强体育锻炼加强体育锻炼,可以使原本虚弱的身体变强壮...
健身过度怎么缓解 健身过度要多久恢复

健身过度怎么缓解 健身过度要多久恢复

一窍不通全靠蒙 发布 2019-08-18
现在越来越多的人都开始健身,但是许多人并不知道的是,健身也是一把双刃剑,如果你不能很好的把控它,那么你就会被它给掌握,那么后果就很严重了!那么健身过度怎么缓解?健身过度怎么缓解1、...
健身先跑步还是先机械 健身为什么要先练器械

健身先跑步还是先机械 健身为什么要先练器械

捶拖献陡酒 发布 2019-08-18
我们知道跑步和器械运动都是健身锻炼的方式,那当它们同时进行时,健身是先跑步还是先机械呢?健身先跑步还是先机械健身先练器械再跑步比较好,因为先练器械可以起到热身的作用,如果先跑步就没...
冬季健身什么时间最好 冬天健身一周几次

冬季健身什么时间最好 冬天健身一周几次

一窍不通全靠蒙 发布 2019-08-17
冬季天气寒冷,很多人都不喜欢出门,也不愿意运动,让冬季成为了名副其实的“养膘”季节,其实冬季是最适合运动锻炼的季节了,那么冬季健身什么时间最好?冬季健身什么时间最好在每天下午的2点...
冬季健身出汗好不好 冬天健身出汗越多越好吗

冬季健身出汗好不好 冬天健身出汗越多越好吗

朱康武0eo1md 发布 2019-08-17
当气温降了很多以后,也就是进入了冬天以后,我们很多人在健身过程中,自己的身体就不会出很多的汗了。那么冬季健身出汗好不好?冬季健身出汗好不好对于冬季健身出汗好吗这个问题,不可一概而论...
瘦子健身怎么增重 太瘦健身要怎么增肌

瘦子健身怎么增重 太瘦健身要怎么增肌

朱康武0eo1md 发布 2019-08-16
对于瘦人增重来说,训练只是药引子,饮食是回避不了的,瘦子健身要练出肌肉除了训练还要有各方面要求。重量训练和有氧运动想要增重,一定要适当做一些运动,这样我们体能消耗大,自然也需要更多...
罗马椅挺身锻炼哪个部位呢 罗马椅挺身怎么做标准

罗马椅挺身锻炼哪个部位呢 罗马椅挺身怎么做标

DriftKig 发布 2019-08-16
罗马椅挺身是下背部核心的一个针对训练动作,也一直是个饱受争议的动作,那么罗马椅挺身锻炼哪个部位呢?罗马椅挺身锻炼哪个部位呢罗马椅挺身是一个单关节的训练动作,通过罗马椅可以锻炼三个目...
女生体脂率多少身材好 体脂减掉5%要多久

女生体脂率多少身材好 体脂减掉5%要多久

边爵睿 发布 2019-08-15
许多女孩子在健身减肥的时候,都非常关心体脂率的问题,那么女生体脂率多少算是身材好呢?女生体脂率多少身材好不同的人群对身材好的定义都不一样,所以体脂率也是不同的。1.一些人认为,身体...
鲨鱼线怎么练出来的 鲨鱼线难不难练出来

鲨鱼线怎么练出来的 鲨鱼线难不难练出来

Cloris小糖 发布 2019-08-15
鲨鱼线,分布在人体两肋部位,学名“前锯肌”。因其形似鲨鱼的两侧的腮裂故称之为鲨鱼线。那么鲨鱼线怎么练出来的?鲨鱼线怎么练出来的想要练成鲨鱼线,那么我们必须对腹部两侧的肌肉进行锻炼。...

相关问答

  • 健身吃牛肉好还是鸡胸肉好

    可以根据个人的口味爱好来进行选择。 牛肉和鸡胸肉中都含有十分丰富的蛋白质,而且两者的脂肪含量都比较低,因此都适合在健身的时候吃,但两者的口感吃起来会有一定的差异,所以建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。 而且俗话说“三分练...

  • 晚上10点健身完可以吃东西吗

    可以适当进食。 晚上健身完,身体会消耗掉一些能量,此时适当的吃一些东西可以为身体快速的补充能量,有利于健康,不过,健身完就不要吃高胆固醇、高脂肪的食物了,可以适当的吃一些富含维生素、矿物质、蛋白质的食物,为身体补充能量,同时可以多...

  • 健身有必要吃蛋白粉吗

    要根据健身的需求来选择。 健身时不一定所有的人群都要吃蛋白粉,如果只是想要增长肌肉可以适当食用一种蛋白质粉来补充蛋白质,也可以从食物补充,比如牛肉这些,蛋白质可以促进肌肉的生长,蛋白粉相较于食物获取蛋白质缺点就是价格比较贵。...

  • 健身多久可以看到效果

    根据个人体质情况来看。 因为个人体脂含量、身体状况、饮食状态都不同,在健身的第一周、一个月身体会出现一定的变化,比如食欲、力量、肌肉方面,外形还不太能看到明显变化,但是腰部和臀部肌肉群不如腿部肌肉群好锻炼,想要有好看的肌肉线条需要...

  • 健身好还是跑步好

    根据个人情况选择,具体参考如下: 1、根据运动目标选择: 如果运动目标只是体重下降,可以选择跑步,慢慢消耗身体的热量,从而达到减肥的目的 如果想要减肥的同时增强肌肉,可以选择健身,健身可以选择性的身体任何部位肌肉的加强...

  • 健身喝什么牛奶最好

    根据不同情况而定。 如果是健身增肌,可以喝全脂牛奶,建议健身后半小时喝牛奶,有利于蛋白质吸收,还可以再适当补充一些蛋白粉,但是不要吃太多蛋白质,容易给身体代谢带来负担。 如果是健身减肥,建议喝高蛋白牛奶,其中含有的优质蛋白质...

  • 健身的饮食应该怎么安排

    一般以高蛋白、低碳水、低脂肪为主。 由于健身的目的主要是为了减少脂肪,使肌肉增加,而蛋白质、碳水、脂肪都是提供人体生命活动的基础能量,但碳水和脂肪摄入过多,会促进脂肪生成,影响健身效果,而蛋白质可以为身体活动提供能量,又不会生成脂...

  • 健身蛋白质粉什么时候吃最好呢

    运动后30分钟吃 人体在训练过后,人体内的能量大量代谢,不仅脂肪被消耗,肌肉也同样被大量分解,需要吸收各种营养来进行补充,而蛋白质作为肌肉增长的关键元素之一,及时补充到位,肌肉就会立刻停止因训练而被分解的状态,转变为合成肌肉组织的...