饮食上最好是清淡，忌油腻辛辣刺激，忌烟酒。 虽说接种新冠疫苗并不会影响人体正常饮食，也不需要改变自己正常的饮食习惯，但接种新冠疫苗后极少数人因个体差异可能会出现发热、乏力、恶心、头痛等不适反应，为避免加重自身身体不适，接种新冠疫苗...
1.滋阴润燥的食物 中医认为，夜晚属阴，而睡觉可以养阴，熬夜、上夜班是一种伤阴的行为，身体容易形成阴虚火旺的体质，有口燥咽干、便秘、心烦气躁、失眠、两颊潮红、小便短黄、口腔溃疡等症状。 这时候要多吃一些具有滋阴润燥功效的食物...
安排孕妇的饮食应按照怀孕期间孕妇生理上的变化和胎儿生长发育的需要，科学而精心地安排。 早孕期，孕妇的食量增加不明显，有的因早孕反应的影响食量会减少，所以此时应进行饮食的必要调节，少吃多餐，吃些营养丰富、易于消化的食物，配餐应多样化...
为宝宝选用一些“药食同源”的食物，这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，更可提高身体的免疫力。 可以提高免疫力的食物有很多，如菌菇类食物、黄、绿色蔬菜、薏米、山药、番茄、...
感冒的孩子大多味口不好。多些清淡的东西，如稀饭胡萝卜粥、面条等，多吃中性水果，少吃寒性水果。不要吃油炸食品，薯条、饼干等干性食品多喝温开水，多排尿，自然好得快。...
动物肝脏、坚果和糙米。 跑步能够很好的提升人的心肺功能，而强大的心肺功能能为跑步提供更多氧气，增添跑步活力，帮助我们达到运动巅 峰状态。如果你想通过食物来提升心肺功能，那么你可以选择动物肝脏、坚果和糙米，这些食物都是生成红细胞的关...
如果你想通过跑步运动和食物营养补充来保持中枢系统健康，那么你可以多食用西兰花和其他绿色蔬菜、芦笋和柑橘类水果，这些食物富含叶酸，和其他成分一起帮助红细胞保持健康，降低中枢神经系统患病风险。...
清淡饮食不是不吃肉，而是在合理搭配食材的前提下，把肉类食物缩小在一定的范围内，另外则是减少使用辛辣的调味品。一旦你摄入的油脂超标，会使得高血脂、肥胖症出现，心血管疾病也会袭来。...
千灯安