主题推荐

健身器材

扭腰机扭多久有效果

扭腰机扭多久有效果

fighteryl 发布 2016-04-18
扭腰机因为简单容易操作,而且对于锻炼身体,燃烧腿部、腹部脂肪效果也不错,所以受到很多美眉的青睐,但是扭腰机想要达到锻炼效果,可以每天扭吗?一天扭多长时间为好?扭腰机可以每天扭吗扭腰...
扭腰机的危害

扭腰机的危害

清香 发布 2016-04-16
扭腰机通过多方面的全身扭动,在锻炼身体的同时,能有效的锻炼腿、腰、手臂、腹部等各个部位,实现减去脂肪的效果。那么扭腰机的好处那么多,对身体会不会有伤害呢?过度的扭腰机锻炼的危害有哪...
扭腰机扭多久有效果

扭腰机扭多久有效果

仙人球 发布 2016-04-15
扭腰机也是健身器材中比较受妹纸青睐的一种,既简单操作锻炼效果也比较好。那么扭腰机扭多久能看到效果呢?扭腰机每次扭多久有效果如果只是想要通过扭腰机锻炼身体的话,每次要扭3组5-10分...
扭腰机减肥效果怎么样

扭腰机减肥效果怎么样

花宸 发布 2016-04-15
扭腰机也是健身器材中很常见的一种,不仅能起到锻炼身体的作用,还能够帮助减去身上多余的赘肉,是美眉们减肥比较好的选择。那么扭腰机的减肥效果怎么样呢?扭腰机减肥效果怎么样扭腰机可以通过...
扭腰机能减肥吗

扭腰机能减肥吗

fighteryl 发布 2016-04-15
扭腰机作为健身器材的一种,由于其动作简单且易操作而被广大的健身者所喜爱。而想要进行减肥的美眉在选择这项健身运动之前,肯定关心的是扭腰机锻炼能不能减肥。那到底扭腰机能减肥吗?扭腰机能...
登山机能减肥吗

登山机能减肥吗

追风小基 发布 2016-04-15
登山机健身器材中比较常见的一种,在健身房或是家用健身中都是比较受欢迎的。其锻炼的原理是在坡度较大的登山机上,通过使用双脚不断的前后交替运动,来模拟户外登山运动从而达到锻炼健身的目的...
登山机对膝盖有影响吗

登山机对膝盖有影响吗

杂货店不打烊 发布 2016-04-15
大家都知道登山和爬楼梯时,由于膝关节承受的重量是平时的4倍左右,容易对膝关节造成损伤。那么是登山机这一模拟登山和爬楼动作而设计的健身器材,在锻炼中会不会也伤害膝盖呢?登山机伤膝盖吗...
女生在健身房用哪些器材比较好

女生在健身房用哪些器材比较好

万达空 发布 2016-04-15
女孩子去健身房除了锻炼身体外,主要目的还是减肥塑形,或者增加身体的柔韧性。那么在选择健身器材的时候,可以选一些热量消耗大,能提高身体控制力的。而不必追求高难度的力量训练。下面就来看...
登山机使用方法

登山机使用方法

xiabin 发布 2016-04-14
登山机是健身器材中提高心肺功能,减肥瘦身效果比较好的一种,而想要使用登山机达到好的锻炼效果,需要掌握登山机的正确使用方法。那到底登山机要怎么用呢?登山机正确使用姿势手轻握把杠在进行...
踏步机是有氧运动吗

踏步机是有氧运动吗

莫白安 发布 2016-04-14
相信很多注重健身的人都知道踏步机这一健身器材,它是使健身者进行不断重复攀爬楼梯的动作来达到锻炼的效果。很多美眉在选择运动时,大多是偏向有氧运动,可以帮助她们健身减肥。而很多人对于踏...

相关问答

  • 握力器一天要握多少下才能增强握力啊?

    每次都握到你的手握不动为止,然后就这样坚持1个月。就有很大的进步了。 坚持每天锻炼而不是一次性的握五六百个歇个几天在练,这样没有好的效果,反而会拉伤肌肉的,要给自己定一个目标,比如每天一只手两三百个,坚持下去,不出...

  • 经常使用握力器会不会伤害到骨骼?

    要调整握把距离,太远就会磨手,力度不要太大,节奏不要快,可以抓住几秒在慢慢松开,可以绝对控制训练。注意训练时,要稳,慢,控制,不要过量,及时拉伸,就不会有问题。强度不要太大,每天训练一次,几分钟即可。...