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健身器材

拉力绳使用方法

拉力绳使用方法

坏坏宝 发布 2016-05-07
很多人都是想要拥有一副完美的身材,特别是美眉们都想要身材能够前凸后翘,下面就给大家介绍一下使用拉力绳这一简单的健身器材,如何锻炼臀部肌肉,帮助塑造好看的臀部曲线。站姿后抬腿锻炼肌肉...
拉力绳训练方法

拉力绳训练方法

xiabin 发布 2016-05-06
拉力绳就是一根弹性比较好的绳子,但是用这根绳子却是可以起到比较好的锻炼效果,下面一起来看一下拉力绳的训练方法,主要是了解使用拉力绳对手臂肌肉的训练。站姿弯举目标肌肉:肱二头肌动作步...
什么健身器材练腹肌

什么健身器材练腹肌

fighteryl 发布 2016-05-06
热衷于健身练腹肌的人想必都是清楚哪些运动能帮助锻炼腹肌的,但是相对来说一些可以锻炼腹肌的健身器材,很多人可能不是很了解的。下面一起来给大家介绍几种常见的练腹肌的健身器材。瑜伽垫瑜伽...
拉力绳效果好吗

拉力绳效果好吗

清香 发布 2016-05-06
拉力绳对于健身者来说并不陌生,它的锻炼方式多样,且操作简单方便,但是使用拉力绳锻炼真的有用吗?拉力绳锻炼效果好吗?拉力绳锻炼有用吗拉力绳锻炼是有用的。拉力绳锻炼是可以帮助锻炼到臂力...
拉力绳能减肥吗

拉力绳能减肥吗

velazquez 发布 2016-05-06
美眉们为了减肥不断的尝试各种各样的减肥方法,而拉力绳作为可以随时锻炼的健身器材,可以帮助实现减肥的目的吗。拉力绳能帮助减肥吗?拉力绳能减肥吗拉力绳锻炼能减肥。通过使用拉力绳,几乎是...
拉力绳腿部训练方法

拉力绳腿部训练方法

velazquez 发布 2016-05-05
不要看拉力绳只是小小的一根绳子,不仅能锻炼胸肌、背部肌肉、臀部肌肉等,对于腿部的肌肉也是有比较好的锻炼效果的。那么拉力绳怎么用能锻炼腿部肌肉呢?下面一起来看一下拉力绳腿部训练方法。...
拉力绳胸肌锻炼方法

拉力绳胸肌锻炼方法

蘑菇君2 发布 2016-05-05
健美性感的胸肌相信是很多男人健身想要达到的效果,不过大多是利用哑铃、杠铃来进行锻炼,今天给大家介绍一下用拉力绳这个最简单的健身器材锻炼胸肌的方法。站姿前推目标肌肉:胸大肌上部动作要...
拉力绳锻炼方法图解

拉力绳锻炼方法图解

花宸 发布 2016-05-05
拉力绳运动是仅用一根小小的绳子就能达到健身的效果,下面一起来看看拉力绳对于三角肌等部位肌肉的具体锻炼方法。站姿肩上推举目标肌肉:三角肌、肱三头肌动作要领:同时推举:把拉力绳踩在脚下...
拉力绳背部肌肉锻炼

拉力绳背部肌肉锻炼

CMng 发布 2016-05-05
拉力绳是健身器材中最简便的一种,而且能随身携带,一根简单轻便的拉力绳就能起到锻炼到身体大部分肌肉的作用,下面一起来了解一下拉力绳锻炼背部肌肉的方法。俯身划船目标肌肉:背阔肌动作要领...
划船器的好处

划船器的好处

wutian 发布 2016-05-05
划船器又叫做划船机,是一种模拟划船运动的健身器材,在划动过程中达到锻炼健身的效果。但是使用划船器锻炼真的有用吗?有什么好处呢?划船器有用吗划船器是有用的。使用划船器的过程中,对于上...

相关问答

  • 握力器一天要握多少下才能增强握力啊?

    每次都握到你的手握不动为止,然后就这样坚持1个月。就有很大的进步了。 坚持每天锻炼而不是一次性的握五六百个歇个几天在练,这样没有好的效果,反而会拉伤肌肉的,要给自己定一个目标,比如每天一只手两三百个,坚持下去,不出...

  • 经常使用握力器会不会伤害到骨骼?

    要调整握把距离,太远就会磨手,力度不要太大,节奏不要快,可以抓住几秒在慢慢松开,可以绝对控制训练。注意训练时,要稳,慢,控制,不要过量,及时拉伸,就不会有问题。强度不要太大,每天训练一次,几分钟即可。...